Jak TapeArch vaší nohy

tejpování oblouk nohou může pomoci k úlevě od bolesti způsobené různými podmínkami - včetně plantární fasciitis a šlach . To může také pomoci zajistit stabilitu a podporu nohy . Stabilita a podpora vám umožní vrátit se ke sportu dříve, po zranění nohy , nebo vám umožní podílet se na cvičení s základního onemocnění nohou . Věci, které budete potřebovat
kůže zpevňovač sprej klipart 1 1/2 palce sportovní pásek
1 palec atletické pásky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Připravte své nohy pro nahrávání . Vyčistěte si nohy mýdlem a vodou . Důkladně vyschnout . Pokud máte vlasy na nohou , možná budete chtít oholit , aby se zabránilo sportovní pásek z lepení na nohou .
2

Spray skin zpevňovač na nohou . Kůže zpevňovač pomůže zabránit kůži od poškodí . To také poskytuje ochrannou vrstvu mezi nohou a atletické pásky .
3

Zabalte kus 1 1/2-palec sportovní pásek kolem bříška nohou . Páska by měla úplný kruh kolem vaší nohy
4

Použijte kus 1 -palcový atletické pásky na pásku z hlavy svého prvního metatarzu - . Dlouhých kostech nohou - pod oblouk nohy a kolem paty . Použít další kus pásky provozu od pátého nártu , pod klenbou nohy a kolem paty .
5

Spusťte kus 1 - palcová páska kolem vnější straně nohy . Začněte u spodní části vašeho velkého prstu a spustit kus pásky celou cestu kolem straně nohou , za paty a až na opačné straně nohou , dokud se nedostanete na základnu vašeho malíčku .