Jak si vyrobit Nails Dětské silnější a ne tak křehký

vyvážená strava může pomoci zajistit potřebné živiny pro zdravé nehty . Děti s lámání nehtů může být deficientní na jednu nebo více vitamínů potřebných pro silný vývoj nehtů . Nehty potřebují keratin růst anedostatek tohoto proteinu může vést ke křehké a slabé nehty , které rozkládají nebo modulu snap off snadno . Zahrnovat i potraviny , které obsahují biotin , vitamín B12 a vitamín C ve stravě dítěte , aby mu nehty silnější a méně křehké . Vitamin doplněk může být nutné , nicméně , požádat o radu zdravotního odborníka, než dávat dětem doplňků stravy . Pokyny
Dieta
1

Uveďte své dítě s dobře vyváženou stravu , včetně biotinu , což jevitamin, který metabolizuje bílkoviny keratinu . Biotin , také známý jako vitamín H , je jedním z B-komplex vitamínů odpovědných za podporu rozvoje silných nehtů . Maso a mléčné výrobky jsou přirozeně bohaté na B-komplex vitamínů , ale zelená , listová zelenina a potraviny, které obsahují wholegrains jsou vhodné alternativy pro vegetariány .
2

zahrnovat i potraviny , které obsahují vitamin B12 ve stravě vašeho dítěte . Vitamin B12 se vyskytuje hlavně v rybách , mase a mléčných výrobků , takževegetarián může vyžadovat non - doplněk stravy , pokud jeho nehty jsou křehké z nedostatku vitaminu B12 .
3

zajistili, že vaše strava dítěte obsahuje dostatečné množství vitamínu C , aby se nehty hydratované a silné . Dehydratace jepříčinou křehkých nebo oslabených nehtů , aledenní příjem ovoce a zeleniny pomáhá udržovat hladinu v těle vitamin C a zvýšit hydrataci . Vitamin C je rozpustný ve vodě , což znamená, že tělo není schopno ukládat vitamin . Citrusové ovoce a zeleniny , jako jsou papriky nebo rajčata poskytují dobrý zdroj vitamínu C.
4

Poraďte se zdravotnickým pracovníkem , pokud nehty vašeho dítěte jsou křehké a on jí zdravou , vyváženou stravu . Vaše dítě může mít vitamín nebo nedostatek minerálů způsobují slabé nehty , nebo by to mohlo býtpříznakem vážnějšího onemocnění . Lékař nebo odborník na výživu , musí diagnostikovat problém správně a doporučí vhodný postup .
Doplňky
5

Zeptejte se svého lékaře , pokud byste měli zvážit, vitamín doplnění , pokud vaše dítě je vegetariánská nebo takto omezený jídelníček , protoženedostatek dietních vitaminů může býtpříčinou lámání nehtů .
6

Zahrnout vitamínový doplněk stravy vašeho dítěte , pokud váš lékař nebo odborník na výživu radí , aby tak učinily . Omezen strava nemůže poskytnout potřebné vitamíny a minerály potřebné pro zdravé nehty adoplnění vitamínu B nebo vitamin C může udělat nehty vašeho dítěte silnější a méně křehké .
7

Zvažte multivitaminový a minerální doplněk pokud vaše dítě jeúzkostlivý jedlík . Křehké nehty mohou býtznámkou vitamínu B a nedostatkem vitamínu C , ale pokud vaše dítě odmítá jíst vyváženou stravu, může být rovněž chybí další důležité vitamíny a minerály . Pokud si myslíte, že vaše dítě má obecný nedostatek vitaminu požádat o radu zdravotnickým pracovníkem .