Jak přestat pít sami

Nadměrné pití vede k alkoholismu . Oběti tohoto onemocnění mají pocit, že potřebují alkohol , aby bylo možné tolerovat denní aktivity a úskalí každodenního života . Mohou pít kvůli finančním obavám , stresující pracovní prostředí , skalnaté romantických vztazích a vyrovnat se s žalem . Alkoholismus jezávislost, která je těžké prolomit , ale můžete to udělat , aniž by se spoléhat na léky . Věci, které budete potřebovat
Podpůrné přátele a rodinné příslušníky
Obrázky sebe před alkoholismem
časopisu a pero
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Učinit rozhodnutí přestat . Možná víte, že budete potřebovat , nebo jiní mohou vám řekl , ale aby byl úspěšný, musí přiznat, že máte problém a učinit vědomé a střízlivě smýšlející rozhodnutí přestat kouřit . Zbavte se jakéhokoliv alkoholu, který je ve vašem domě .
2

vědět svým přátelům a rodině o svých plánech . Sedněte si s několika blízkými přáteli nebo členy rodiny , a diskutovat, proč je nutné ukončit , ať už je to pro vaše zdraví , pro rodinné příslušníky , nebo obojí . Vytvořte si seznamy věcí , které chcete dělat, když jste po odstavu se z vašeho závislosti ; plánu odměňování se s penězi, které jste uložili tím, že včetně alkoholu .
3

Udělat četné kopie těchto seznamů , takže budete muset vidět po celý den . Dejte kopii v autě , takže to bude vidět , když máte pocit, slabý a chcete spěchat do obchodu s lihovinami . Příspěvek snímků sebe sama před podlehl alkoholismu po celém domě a pracovní plochy , která vám připomene svůj cíl . Pokud vaše děti či rodiny je vaše motivace k odvykání , rozmístit obrázky z nich se budete držet na trati .
4

institut stálou pomoc rodiny a přátel . Pokud se cítíte slabý , zavolat příteli a nechat vás upozorní na věci, které disliked o vás , když jste byli pití po celou dobu . Požádejte přítele, aby s tebou zůstat po dobu několika týdnů , zatímco vy se bojuje nejhrubší část lámání závislost .
5

Zeptejte se rodině a přátelům za podporu . Můžete dokonce požádat člena rodiny, navštívit místní bary a obchody s lihovinami požádat personál v těchto místech se prosím odmítnout vaši službu . I když mohou být ztráty podnikání , bude na mnoha místech stále pracovat na boji s alkoholismem .
6

Vede deník o vašem pokroku a úspěchů . Buďte hrdí na sebe, když jdete na den , týden , měsíc bez alkoholu . Odměňte se na dovolenou nebo nový přístroj , když se dostanete do roka .