ADHD zvládání dovedností

deficit pozornosti s hyperaktivitou , ADHD , jediagnóza obvykle podáván dětem . Podle J. Š. Maxmen a N.G. Ward , " The kardinální funkce ... jsou hyperaktivita , krátký rozsah pozornosti a impulzivita , že je vývojově nepřiměřené a vydrží nejméně šest měsíců . " Obecně platí, že ADHD je léčena léky , jeden z nejvíce dobře - známé bytí Ritalin . Existují i ​​jiné strategie pro zvládání ADHD . Jak ADHD je obvykle diagnostikována v dětství , bude tento článek zabývat dítě specifické zvládání dovedností . Ty mohou být snadno přizpůsobeny tak, aby vyhovovaly postižené dospělé , taky . Učebna strategie zvládání

Omezení rozptýlení je zásadní pro úspěch . Sedí v přední části učebny pomůže s důrazem a učení dvěma způsoby . Vaše dítě bude mít několik spolužáků ve zraku , a proto se může soustředit na učitele . Navíc ,učitel může bedlivě sledovat na něj , přesměrování nevhodné chování v případě potřeby .

Promluvte si s učitelem . Dejte jí najevo, jaké jsou problémy a přitom strategii s ní najít řešení ve třídě a domácí úkoly problémy vašeho dítěte .
Zvládání dovedností pro domácí

dětí s ADHD se daří na rozvrhy . Vedení konzistentní , předvídatelné plán pomůže snížit příznaky ADHD vašeho dítěte . Informujte své dítě s dostatečným předstihem , pokud tam budezměna v rutině . Pokud je obzvláště odolný vůči plánovat změny , nedovolené mu pomoc při hledání způsobů, jak se vyrovnat s narušením . Časté připomínky vedly ke změně jsou také důležité .

Rutiny jsou stejně důležité . Rutiny mají co do činění s věcmi , jako je probuzení a okamžitě sprše , oblékání , jít dolů na snídani , čistím si zuby a odchází na autobus . Zachování stejné rutiny , jako je tomu u organizací , pomůže udržet vaše dítě mysl jasný a soustředěný . Určit prostor pro domácí . Vaše dítě sedí ve stejném prostoru, každý den dělat domácí úkoly . Ujistěte se, žeprostor je relativně klidná a bez rozptýlení .

Organizace je zásadní pro úspěšné jednání s ADHD . Chaotické prostředí ( chaotický pokoj , chaotický dům ) vede k chaosu v mysli dítěte s ADHD . Zaplněný prostředí dělá totéž . Udržet pořádek pomůže vašemu dítěti zaměřit na to, co je třeba udělat, spíše než bytí rozptylovat vše ostatní v životním prostředí .

Použijte ventilátor nebo zvukové zařízení v noci . Lidé s ADHD mají sklon k závodní myšlenky , a to zejména v noci , když je klid . Mírné hučení ventilátoru , nebo bílý šum od zvuku stroji pomáhá rozptýlit a zpomalit ty závodní myšlenky dolů, takže vaše dítě může odpočívat a spát.
Obecná copingových strategií , které fungují kdekoli

Relaxační techniky jsou vynikající způsob, jak uklidnit vaše dítě a pomoci mu soustředit se . Meditace první věc po ránu nebo poslední věc v noci pomáhá při relaxaci . Dýchací techniky lze provádět kdekoliv . Dýcháníjednoduché cvičení --- , jako je vdechování po dobu pěti sekund , držení po dobu pěti sekund a vydechovat po dobu pěti sekund --- může být opakován třikrát za méně než minutu .

Časté , strukturované cvičení jevynikající zvládání strategie pro ADHD . Děti s ADHD mají plné ruce práce ; které jsou neustále v pohybu . Zaměření tuto energii do sportovního nebo strukturované cvičením pomáhá jim vhodně vynaložit tuto energii .

Omezte vaše dítě používání mobilních telefonů , které jsou velmi rušivě . Dejte přísné hranice kolem používání mobilních telefonů vašeho dítěte a držet se těchto hranic .

Získat podporu . Povzbuzujte své dítě, aby vyprávět svým přátelům o ADHD a požádat o jejich pomoc . A jako rodič dítěte s ADHD , hledat podporu pro sebe .