Pozitivní Psychologické účinky slunečního záření

Lidé, kteří žijí v extrémních severních klimatech poskytnout vědcům jasné informace o psychologických účinků nedostatku slunečního světla . V těchto podnebí , lidé někdy vidět pouze sluneční světlo po dobu několika krátkých minutdenně v zimě . Ve více jižních klimatech je nepravděpodobné , že trpí takovou těžkou sluneční deprivace , aledata stále poskytuje vědcům nahlédnout do psychologické účinky slunečního záření na lidi ve zbytku světa . Vitamin D

hlavní důvod, že sluneční světlo hraje tak velkou roli v oblasti duševního zdraví je to, že je jedním z primárních zdrojů dané osoby vitamínu D. Studie stále otázka, zda Vitamin D je životaschopný prostředek na léčbu deprese , závislosti na vitamindcouncil.org . Nicméně, vitamin D je velmi důležitá v provozu zdravého mozku , a pomáhá léčit sezónní afektivní porucha . Dostatečné množství slunečního světla zajistí normální hladiny vitaminu D u jinak zdravého člověka .
Sezónní afektivní porucha

Sezónní afektivní porucha způsobuje, aby se lidé cítili v depresi , unavení nebo slabý , a je způsobeno tím, že dostatek slunce. Snížené hodin slunečního svitu za den přispívají k tomu , aproblém bude výraznější, čím dále od rovníku žijete , bere na vědomí,nemoc zdrojů na životní prostředí . Na druhou stranu , může přiměřené úrovně slunce vám pomůže cítit se energický , motivaci a pomoci zmírnit zimní blues . Světelná terapie od slunce - replikující lampy jeobvykle indikována léčba SAD . Někdy vitamínu D jsou také doporučuje .
Brain Chemie

důvodem, že lidé někdy " dobrý pocit " , na rozdíl od špatný pocit má hodně k dělat chemii mozku . Konkrétně , některé chemické látky v mozku, způsobit , abyste se cítili dobře při spuštění . Serotonin a endorfiny mít tento účinek . Když se dostanete na slunci , váš mozek reaguje tím, že uvolňuje serotonin a endorfiny do těla , stejným způsobem, jakým to dělá , když se budete smát nebo cvičení . To způsobí, že budete cítit šťastnější , a zvyšuje celkový pocit pohody .
Důvěry

velmi opatrní rovnováha je při získávání slunce povinné, ale většina lidí cítí více sebevědomá a atraktivní , když jsem dostal trochu sluníčka . Společnost najdezdravé opálení atraktivní . Navíc , malé množství slunečního svitu pomoci léčit podmínek , jako je akné, vyhladit vzhled problém kůže , něco, co většina lidí s kožními problémy přání . Sebevědomí a sebeúcty , která pochází z lépe vypadající pleť je úzce spjat s lepší duševní zdraví .