Jak porazit v pondělí ráno Blues

Je to skutečněvědecké vysvětlení za těchto obávaných pondělí ráno blues . Naše vnitřní hodiny přirozeně působí na den, který je delší než 24 hodin . V době, kdy Pondělí valí kolem každého týdne , jsme vybudovali spánku deficit nejméně hodinu . Samozřejmě , že víkendové zabijačku a čelí další pracovní týden nepomáhají věci . Zde je několik tipů, aby v pondělí ráno o něco jednodušší . Návod dovolená 1

Pokud můžete , spát v jednu hodinu v pondělí ráno . Chystáte se do postele brzy v neděli večer nemusí vždy pomoci , protože většina lidí zůstanou vzhůru až do své obvyklé spaním .
2

Pokud nemůžete spát o celou hodinu ( a většina z nás může " t ) , přijmout opatření v neděli večer zkrátit ranní čas na přípravu , takže si můžete nastavit budík na 15 minut později , než je obvyklé . Umyjte si vlasy , zabalte obědy , vyložit své oblečení či sbalit kufřík v neděli večer .
3

Hop z postele v okamžiku, kdy se probudíte v pondělí ráno . Přetrvávající v této měkké šidítko se pouze upozornit na utrpení .
4

Ukončete sprchu s trhnutím studené vody odtrhnout z vašeho vratkost . Nebo cvičení v dopoledních hodinách , aby se vaše krev v žilách a uvolnit ty dobrý pocit endorfiny .
5

Vystupte na slunci . Jasné světlo říká vaše tělo , že je to opravduráno a pomáhá obnovit své vnitřní hodiny .
6

Pít kávu nebo jiný nápoj kofein . I když to není zdravé pít kofein do té míry, závislosti , kofein , pokud je použit s mírou , mohou dát svým pondělí ráno , že tolik potřebný šmrnc a ostražitost .
7

předpokládáte, že váš pondělí ráno v pátek odpoledne . Boj pokušení závodit od chaotický stolu . Vyčistěte stůl a nechte siseznam úkolů , aby se v pondělí ráno o něco snesitelnější .