Jak překonat strach z Interstate Řízení

Řízení se několikapruhových mezistátní dálnice známé truckerů jako"supersled " může být zastrašující . Vysoká rychlost , shlukování a dlouhé úseky s žádnými východů může vyvolat cokoliv od zpocené dlaně do full- foukané záchvat paniky . Strach z jízdy na dálnicích je považovánsituační fobie . (Fobie jeiracionální strach . ) Jsou také naučil reakce na vnímanou hrozbu . Klíčovými slovy v tomto prohlášení se " naučil " a " vnímat . " " Vnímaná " znamená, že strach je zaměřen na něco, co se ještě nestalo , ale mohlo v budoucnu . " Něco " , které se naučil lze odnaučili s trpělivostí a vytrvalostí . " Udělej , co jste strach , " kdysi řekl Ralph Waldo Emerson , " asmrt strach je jisté . " Pokyny dovolená 1

Začněte tím, že cvičí dálnice jízdu na omezených výlety . Dětské kroky jsou dobré . V den, kdy provoz je světlo ( ne na špičce ) , dostanete na dálnici s pevným úmyslem jít jen tak daleko jako další výjezd . Pokud je to snesitelné , příště jít dva východy a vystupte . Změna chování může býtpomalý proces .
2

Snížení nebo odstranění rozptýlení . Nechte děti a psa doma . Vypněte mobilní telefon . Neužívejte cestujícího . Vypněte rádio , pokud hudbu na pozadí pomáhá snižovat úzkost .
3

Rozšířit nabídku s delší výlet . Pokud bude několik východů se na dálnici je pohodlná , dostanete mapu a studovat cestu k cíli v detailu .
4

Pokud je k dispozici přístup k počítači , použijte internetové stránky , jako jeMapQuest , aby se podrobné jízdní pokyny do cílového umístění . Vytisknout nich v velkými písmeny a položte je na sedadle pro snadnou orientaci , ale nesnažte se je přečíst během jízdy . Interstates má bezpečnostní pruhy na krajní pravici , kde je to v pořádku , aby zastavit a zastavit , popadnout dech a zkontrolovat podle pokynů . Ubytujte se v autě , i když --- dostat se na okraji dálnice se nedoporučuje s výjimkou naléhavých případů
5

Pořiďte si GPS ( Global Positioning System ) a program v cíli . To hlásek někteří pokřtili "Naší Paní z Dashboardu " vydá pokyny výstrahy , jako je " na 500 yardů, spojit se přímo na dálnici 13 " --- a ona bude stále tam po špatném pořadí : " Otoč se a vrátit se na hlavní silnici 31 . "
6

Pokud je potřeba další pomoc , obraťte se na psychologa o radu na překonání fobie . Techniky se naučil bude stát zanáklady na jednu hodinu návštěvy .
7

Myslete ztratí jako příležitost k prozkoumání . Najít cestu domů přes neznámé území, může přinést zvýšenou důvěru a otevřít nové pole dobýt .