Jak překonat nebo překonat strach

Strach může býtvelkou překážkou pro mnoho aspektů života , ze bude po kariéře svých snů na pokračování romantické vztahy . Tak skličující jako strach se může zdát , je však důležité si uvědomit, že to může zabránit žít zdravý , šťastný a naplňující život. Musíte se dostat přes , a překonat strach jít po životě jste vždy chtěli . Pokyny dovolená 1

Mějte pozitivní postoj . Přestaňte žít svůj život čekánejhorší a posedlej nad tím, co může nebo nemusí dojít. Zastavte zobrazující nejhorší možný scénář . Místo toho se snaží představit úspěšný a šťastný výsledek . Nezapomeňte, že pokud žijete svůj život paralyzována strachem , zabránit se od pěstování a uspět .
2

Zůstaňte práce . Udržujte svou mysl obsazeno s produktivitou namísto úzkosti a obav . Čím více času budete mít na svých rukou , tím více budete moci strávit být nervózní a strach . Zaměřte se na to, co je potřeba zlepšit sami sebe v životě , na rozdíl od obav o tom, co špatné věci života může nebo nemusí hodit na vás .
3

konfrontovat své obavy . Máte-li žít svůj život ignorovat a potlačovat všechny vaše obavy , budou vždy vypadat zastrašující a nepřekonatelné pro vás . Čelit tomu, co vás děsí - ať už je to mluví veřejně , zpívat na pódiu , jízda na horské dráze , nebo koupání v moři . Čím více skutečné vaše obavy Zdá se vám , tím méně je pravděpodobné , že bude vás strašit .
4

o kořen svého strachu . K překonání toho, co vás děsí , je důležité zjistit, co přesně je příčinou to . V mnoha případech je totraumatizující událost , která se stala během dětství . Ať už to byl strach z vody během jednodenního výletu na pláž nebo prezentace nervy drásající během jazykové umění třídě , strach jepřirozeným důsledkem nejistoty . Více vědomi jsme to , tím lépe můžeme k němu přistupovat , aby se ho dobýt .
5

Získat odborné poradenství . Někdy strach je tak silný, ženejlepší způsob, jak se dostat přes to je tím, že hledá pomoc zvenčí . To může být velmi prospěšné , aby se obavy z vašeho hrudníku tím, že je dootevřené , spíše než držet je do lahví uvnitř vás . Přiznat , že máte strach, může býtprvním krokem k překonání . Když už mluvíme o tom, co můžete dělat je vypadat menší a méně významné . Vliv jinou osobu může být také užitečné při otevření vás si uvědomit, jak iracionální a hloupé váš strach je .