Jak přestat kouřit v týdnech

Víte, většina lidí vás vidí jako vyvrhel , když kouří . Spíše než bránit sami sebe , být k sobě upřímní . Váš kouření grosses lidi . Většina lidí v této zemi, se rozhodli přestat kouřit , protože tě zabije . Navíc, to je vaše oblečení a váš dech cítit jako popelník . Pasivní kouření může zabít , taky . Zde je několik tipů pro kopání zvyk nyní . Pokyny
1

Zkuste běhat každý den , pokud jste dostatečně zdravý . Budete okamžitě cítit zdravější , když začnete běhat pravidelně , a kouření je běh mnohem obtížnější . Ujistěte sevolba vypadat a cítit se lépe , spíše než být out- of- tvar a out -of - dech .
2

učinit vědomé rozhodnutí snížit dolů pomalu sledoval hodiny . Začněte tím, že jen dovolit si jednu cigaretu každou hodinu , na hodinu . Pak ji změnit na každé dvě hodiny . Nenechte podvádět , ani na pár minut . Budete brzy uvědomí, že jste si to nenechte ujít , a přirozeně se podívat na hodiny , když je blízko doba pro Vaši další cigaretu . Méně kouříte , tím méně budete chybět .
3

Nekuřte během jízdy . Je to jen další způsob, jak snížit kouření . Doplňte svůj názor , že to prostě nenídobrý nápad . Vyjměte popelník a zapalovač trvale .
4

kouřením přestat dříve, než jsou diagnostikovány s rozedmou plic . Mnoho lidí přestat kouřit po někom v jejich rodiny zemřel na rozedmu plic . Je to velmi těžké ospravedlnit kouření poté, co sledovat někoho, koho milujete projít pomalou , mučivou smrt .
5

Přesvědčte se , že kouření je jako nějaký hrozný zločin . Můžete mít pocit , že dělá to , ale ne proto, že následky jsou příliš těžké . Budete mít ve vězení po zbytek svého života ! Příště se dostanete po cigaretě Připomeňte si váš život může být zničen navždy , pokud jste " chytí ".