Přírodní Hormonální Alternativy

Jednou v noci se probudíš najít své listy mokré potem . Začnete křičet bez zjevného důvodu na svého manžela a děti . Máte pocit, letargický a prostě nezdá se, že žádný disk nebo ambice . I když se domníváte, že důvod , můžete jít ke svému lékaři a on potvrzuje jste v " přechodu ". Pokud dochází k menopauze , možná budete chtít , aby zvážila přírodní alternativy hormonů . Výživa expert Ann Louise Gittleman , MS , CNS naznačuje, že s použitím přírodních alternativ hormonů může být stejně účinné jako hormonální substituční terapie , ale s menšími vedlejšími účinky . Dieta
Jablka obsahují mírné rostlinné estrogeny .

Některé potraviny obsahují mírné rostlinné estrogeny , které úrovně vyvážení kolísající estrogenu a testosteronu . Patří mezi ně sladké brambory , tymián, šalvěj , fenykl, červená řepa , mrkev , třešně , granátová jablka , jablka , celer a ořechy . Potraviny , které obsahují sóju patří tofu , tempeh , miso a sojová mléka . Studie ukazují, tyto potraviny zmírnit návaly horka, hlavní příznak poklesu hladiny estrogenu . Jíst oves může také udržet hormony v rovnováze. Kelp nebo jiné typy úrovní mořské řasy vám pomůže skloubit kortizolu , stresového hormonu , pro kontrolu nálady . Podle Sarah Henry , oceněné zdravotní spisovatel pro Centra pro investigativní reportáže , přírodní hormony nepůsobí tak rychle, jak léky , tak budete muset být trpěliví . Výsledky se mohou projevit až čtyř týdnů nebo později .
Progesteron krémy
Vitamin E krém z měsíčku květin obsahují progesteronu podobné sloučeniny .

Některé krémy vyrobené z rostlinných výtažků obsahují přírodní , netoxické progesteronu podobné sloučeniny totožné s tím, cotělo dělá . Podle Holistic online , měli byste se zeptat svého lékaře před použitím těchto , protože by mohly interagovat s léky, které mohou být , které se u jiných zdravotních problémů . Tyto krémy jsou účinné proti vaginální suchost . Jeden progesteron krém je vyroben z divoké yam extraktu . Tam jsou také vitamin E krémy vyrobené z měsíčku květiny a rostliny Aloe Vera .

Potravinové doplňky
Lněný olej může být použit v salátových zálivek .

Lněné semínko obsahuje lignin , který jepřirozený způsob, jak se vyrovnat hormony . Podle znaleckého Ann Louise Gittleman , 2 lžíce . za den je stejně účinné jako hormonální substituční terapie ( HRT ) na zmírnění návalů . Salátové dresinky mohou být vyrobeny z oleji ze lněného semínka . Můžete také pečeme v chleby , ale ne smažit s ním . Pupalkový olej a černý rybíz olej také podporují produkci estrogenu .
Byliny
Bylinné čaje zvýšit hladinu serotoninu podporovat spánek a klid .

cudný bobule obsahuje estrogen a progesteron , jako sloučeniny, které fungují prostřednictvím hypofýzy nebo master žlázy , které také řídí pohlavní žlázy . Heřmánek a mučenky čaj zvýšit hladinu serotoninu a podporovat spánek a klid . Dong Quai má mírné estrogenní účinky , které stabilizují krevní cévy a ovládání nálady . Podle Sarah Henryho , měli byste se poradit se s kvalifikovaným čínský bylinkář před použitím některého z asijských bylin . Black Cohash má přirozený prekurzor na estrogenu . Tělo používá tento produkovat hormony pouze ve výši potřebné . Použití 2 mg . dvakrátdenně bylo prokázáno, že snižuje závratě, podrážděnost , návaly horka a bušení srdce .