Jak se melatonin pro Jet Lag
Melatonin 0,5 mg tablety
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Vezměte 0,5 mg melatoninu v 6 nebo 7 hodinvečer před odjezdem na cestu . Ačkoli melatonin tablety jsou k dispozici v různých silách ,University of Maryland Medical Center doporučuje 0,5 mg jako nejblíže k množství přirozeně produkován v lidském těle každý den .
2
vezměte jednu tabletu večer před spaním na cíle . Vezměte jednu tabletu před spaním každý večer , když jste v cíli .
3
Vezměte druhý melatoninu tablet , pokud probudit před 4 hod. v cíli .