Jak začít na Probiotika

Nejčastěji se používá na pomoc v zažívací problémy - jako je syndrom dráždivého tračníku , nebo nesnášenlivostí laktózy - probiotika napodobují "dobré " bakterie , které se vyskytují přirozeně v lidském těle . Vědci pokračují ve studiu na možné zdravotní účinky probiotik , dlouho populární v Japonsku a dalších částech světa . Probiotické ošetření získávají přízeň v Americe , s vnitrostátními výdaji na probiotických doplňků téměř ztrojnásobení 1994-2003 , podle National Institutes of Národního centra Health pro doplňkové a alternativní medicíny . Návod
Probiotické ošetření a doplňky
1

Zeptejte se svého lékaře, pokud probiotika léčba je pro váš zdravotní problém . Přestože nežádoucí účinky jsou vzácné a obvykle mírné ,užívání probiotik mohl sloučeninu nějaké zdravotní problémy , a to zejména pro lidi s poruchami imunitního systému , v závislosti na Harvard Medical School .
2

Začněte s probiotiky , které se přirozeně vyskytují v některých potravinách , jako je jogurt . Ačkoli výzkum je neprůkazný jako její účinnosti , mnoho žen konzumovat jogurt k léčbě kvasinkové infekce nebo infekce močových cest . Jogurt je také obyčejně doporučuje pro ty , kteří se antibiotik , které zabíjejí "dobré bakterie " v systému člověka spolu sšpatné .
3

Zkuste miso , fermentovaný japonskou pastu namíchaný ze sojových bobů , sůl a obilí . Látka může být přidán k mnoha potravin pro látky určené k aromatizaci , a to může být zředěn s vodou nebo jinými tekutinami pro ty, kteří sichuť příliš silná .
4

Pamatujte si, že ne všechny probiotika jsou stvořeni sobě rovni , a různé kmeny mohou fungovat lépe pro různé podmínky . Harvard Medical School poznamenává, že existují odhadem 100000000000000 mikroorganismy z 500 různých druhů v normálních , zdravých střev. Výrobci Dodatek nelze duplikovat každých přirozeně se vyskytující bakterie .
5

Vyberte si správné probiotické léčby pro Váš zdravotní stav . Některé kmeny Lactobacillus může pomoci s průjmy u kojenců a dětí , ale nikoli u dospělých , zatímco Bifidobacterium kmeny lze doporučit pro syndrom dráždivého tračníku . " Účinky zjištěné z jednoho druhu nebo kmene probiotik nemusí nutně platit pro ostatní , nebo dokonce pro různé přípravky stejného druhu nebo kmene , " v souladu s Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicíny .
6

číst etikety na probiotických doplňků a ujistěte se, že ingredience jsou jasně označeny . Štítek by měl obsahovat rod , druh a kmen pro každou probiotika v přípravku . Vyhněte se směsí , které neobsahují tyto informace .
7

přerušit veškeré doplňky a navštívit lékaře, pokud se vaše zažívací potíže či jiné zdravotní problémy zhoršovat po probiotické léčby . Vezměte doplňky s sebou k lékaři jmenování .