Jaké jsou zdravotní výhody Lněný čaj ?
Lněná semena, nebo lněné semínko , jerostlina, která roste po celý rok . To vzniklo v Asii a východní oblasti Středomoří . Lněné semínko je bohaté na vlákniny a kyseliny alfa- linolenové ( ALA ) . ALA jeesenciální mastná kyselina , která je z velké části zodpovědný za mnoho zdravotních výhod elektrárny , zejména na zdraví srdce , v závislosti na University of Maryland Medical Center . Chcete-li teplý šálek lněného čaje , můžete semlít na lněné semínko , a přidejte asi 1 tsp . na šálek vroucí vody . Ať je strmé po dobu 10 až 15 minut a posypeme skořicí nebo přidat trochu medu , jak naznačuje TeaBenefits.com . Prevence rakoviny
Podle Mayo Clinic , lněné semínko obsahuje jakousi fytoestrogenu známý jako lignan , což jesilný antioxidant . Předpokládá se, že lékaři na Mayo Clinic , který může pomoci zabránit lignan různé rakoviny, jako je rakovina prsu . Lignan metabolity se mohou připojit na estrogenní receptory a zastavit buněk rakoviny prsu roste. Na druhou stranu ,Mayo Clinic rovněž uvádí, že nedávný důkaz navrhne, že není dostatek údajů k potvrzení tohoto předpokladu .
Zlepšit Střevní zdraví
vysoké množství rozpustné vlákniny a hořčíku v lněné semínko je to prospěšné pro zmírnění trávicích potíží , jako je zácpa a zánět žaludku , jak je uvedeno Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicíny . Pijte hodně vody, vedle lněného čaj , aby se zabránilo přitěžující problémy, jako je zácpa , v gastrointestinální oblasti .
Zlepšit kardiovaskulární funkce
Podle univerzity Maryland Medical Center , esenciální mastné kyseliny , zejména kyselina alfa- linolenová , v lněný čaj může pomoci zlepšit kardiovaskulární fungování a snížit pravděpodobnost , že trpí onemocněním srdce . Lněné semínko může snížit zánět spojený s onemocněním srdce , což zlepšuje zdraví cév a funkci krevních destiček . Navíc , pití lněný čaj může také pomoci snížit nepravidelného srdečního rytmu , snížení hladiny cholesterolu a snižuje krevní tlak , jak je uvedeno na internetových stránkách světových nejzdravějších potravin .
Snížení příznaky menopauzy
Podle Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu , vědecké zprávy jsou smíšené , pokud jde o účinnost lněného semínka při léčbě menopauzálních symptomů , jako je prsou a návaly horka .
Nicméně , v závislosti na světových nejzdravějších potravin webové stránky,studie publikovaná v časopise Journal of společnosti pro integrativní onkologii zjistili, že ženy po menopauze , které spotřebují 40 gramů lněného semínka ( drceného ), každý den zhruba šest týdnů snížila návaly horka téměř o 60 procent .
klipart Anti - zánětlivé Advantage
Podle světové nejzdravější potraviny webových stránek , vaše tělo používá omega - 3 mastných kyselin , aby protizánětlivé prostaglandiny , které jsou podobné hormonům molekuly . Proto byste měli konzumovat stravu bohatou na omega - 3 mastných kyselin (jako lněné semínko ), pomáhat snižovat systémové záněty, které mohou vést k mnoha chronických zánětlivých onemocnění , jako jsou revmatoidní artritida , osteoporóza a astma .
Vaše tělo vyžaduje jak druhy esenciálních mastných kyselin ( omega - 3 a omega - 6 ), pro udržení dobrého zdraví , ale je důležité, aby je konzumovat ve správném poměru . Podle internetové stránky Dr. mercola , ideální rovnováhu omega - 3 a omega - 6 esenciálních tuků jepoměr jedna ku jedné . Tak , nejíst příliš mnoho pro - zánětlivé omega - 6 tuky , které jsou primárně nalezené ve zpracovaných potravinách , živočišných tuků a rostlinných olejů , jako je palmový olej , sojový olej a kukuřičný olej .
