Polymyalgia Domácí lék

Příznaky Polymyalgia může být téměř nesnesitelné . Zánětlivé onemocnění je známé , že způsobuje bolesti po celém těle . Polymyalgia trpí zkušenosti ztuhlé svaly a bolavé klouby , zejména v dopoledních hodinách , a po zbývající sedět nebo ještě delší dobu . Často trpí zaznamenat výrazné snížení schopnosti rozsah - of- pohyb krku , bocích a ramenou . Identifikace

Podle American College of revmatologie , polymyalgia jeartritické syndrom, který postihuje pouze starší dospělé . Průměrný věk lidí, kteří jsou diagnostikovány s poruchou je 70 . Ženy jsou více náchylné k Polymyalgia než muži . Nízké dávky kortikosteroidů jsouobyčejná léčba onemocnění avysoká škola revmatologie uvádí, želéčba je obvykle rychle úspěšná při zmírňování příznaků Polymyalgia . Navíc , pacienti mohou dělat věci doma , aby pomohli zmírnit bolest .
Dieta

Mayo nadace pro lékařské vzdělávání a výzkum doporučuje strava bohatá na čerstvé ovoce , zelenina , maso , ryby a obilí , které vám pomohou zmírnit příznaky polymyalgia . Nadace také naznačuje, pacienti omezit konzumaci soli , cukru a alkoholu . A konkrétní potraviny mají přirozenou schopnost bojovat proti zánětu .

Losos je bohatý na protizánětlivé tuky známé jako omega -3 mastné kyseliny . Tyto tuky přirozeně pomáhá kontrolovat zánět v kloubech a svalech . Některé jiné druhy ryb , jako je tuňák , sardinky a sledě , také nést omega - 3 mastných kyselin .

Saláty a olivový olej může také pomoci snížit zánět a zmírnit bolesti . Třešně , borůvky a kurkuma ,obyčejná součást kari prášky , jsou některé další potraviny, které se říká, že pomáhá kontrolovat zánět . Zajištění spotřeby potravin s protizánětlivými vlastnostmi může pomoci příznaky Polymyalgia .
Cvičení

Mayo Foundation doporučuje pravidelně cvičení , které pomohou udržet svaly natažené a uvolněné . Low - dopad cvičení jako je chůze a plavání může pomoci udržet svaly z výztužné a způsobuje nepohodlí . Strečink jeklíčovým faktorem v boji , aby se z trvalé ztuhlé , bolavé svaly .

Cedars - Sinai Medical Group radí pacientům, aby začít pomalu, pokud nejsou používány ke cvičení a poradit se s lékařem před zahájením jakékoliv nový pohybový režim .
Over- the- Counter léčiv

podle South Florida Sun Sentinel publicista Dr. Paul Donohue MD , v případě, že příznaky polymyalgia jsou mírné , že mohou úspěšně léčit s více než prodejné léky . V článku července 2009, Donohue navrhl používat aspirin , ibuprofen nebo naproxen , z nichž všechny mají protizánětlivé účinky .

Mayo Foundation zdůrazňuje, že pacienti by se měli přecházet a snažit se vyhnout se namáhání bolavé svaly pomocí opatrnosti při zvedání nebo nošení těžkých nebo velkých objektů . Také pacienti by měli střídat jednoduché úkoly s těmi obtížnými tak, aby nedošlo k přepracování unavené svaly . Postižení by měli dělat každodenní úkoly tak jednoduché, jak je to možné .

Diagnóza Polymyalgia nemusí znamenat zbytečnou bolest a utrpení . Pacienti mají sílu udržet jejich příznaky pod kontrolou .