Nejlepší alternativní doplněk pro úzkost

Úzkostné poruchy se mohou vyvinout u dětí i dospělých , v závislosti na Mayo Clinic . Tam jsou , naštěstí , několik bylin , které byly použity tradičně různými kulturami k navození stavů klidu a relaxace . Je dobré znát osvědčené účinky těchto doplňků , jakož i jejich bezpečnost před volbou ten, který je pro vás nejlepší . Všechny z těchto bylinných doplňků jsou k dispozici online a na obchodech se zdravou výživou . Kava Kava ​​

Kava ​​Kava ​​jebylina, která je původem z jižního Pacifiku a byl použit v tradičních společnostech vyvolat stavy relaxace a uklidnění . Studie zveřejněná v časopise Fytoterapie výzkum v dubnu 2004 FP Geier a T. Konstantinowicz testovány výtažek z rostliny Kava ​​o pacienty s diagnózou non - psychotické úzkostných poruch . Extrakt byl podáván po dobu čtyř týdnů , a bylo zjištěno, že jsou účinné na snížení úzkosti příznaků ve srovnání s placebem . Kava , však může být poškození jater jestliže se bere ve velkých množstvích nebo příliš dlouho , aFood and Drug Administration ( FDA ) vydala varování o tom , podle Daniela K. Hall - Flavin , MD , z Mayo Clinic .
mučenka

mučenka jebylina, která se používá v západní bylinkářství k léčbě nespavosti , neklidu a nízké libido ( odtud jeho název ) . Studie publikovaná v časopise Journal of Ethnopharmacology v prosinci 2001 , by Kamaldeep Dhawan a tým vědců zjistil, žeextrakt z mučenky byl schopen výrazně snížit příznaky úzkosti u myší . Mučenka je spojeno několik známý nežádoucí účinky, které podle Hall - Flavin .
Valerian

kořen kozlíku lékařského zařízení jesilně aromatická bylina, která má dlouhou historii použití v západní bylinářství jako přírodní sedativum . Studie zveřejněná v časopise Fytoterapie výzkum v říjnu 2002 Roberto Andreatini a týmem vědců měří výtažek z kořene kozlíku lékařského na farmaceutické léky pro léčbu úzkosti . Výzkumníci došli k závěru , žeextrakt z kozlíku lékařského , může mít potenciální vliv na symptomy úzkosti . Kozlík lékařský je také spojován s několika jednostranných účinků , podle Hall - Flavin .
Úvahy

Podle Hall - Flavin , je nejlepší poradit se s lékařem při léčbě sami s bylinnými léky na úzkost . Kromě toho, že doplňky stravy , může být několik dalších prospěšných složek k léčbě úzkosti , včetně práce s psychologem nebo jiným odborníkem v oblasti duševního zdraví .