Jak na snížení vysokého krevního tlaku prostřednictvím stravy

Nejlepší způsob, jak snížit vysoký krevní pressire je prostřednictvím stravy . Vysoký krevní tlak , také známý jako hypertenze , postihuje mnoho lidí , ale je tuspousta jednoduchých změn, které můžete udělat , aby vaše strava pomoci přirozeně snížit krevní tlak . Níže jsou více efektivní změny můžete provést do svého jídelníčku , aby přirozeně pomáhají léčit vysoký krevní tlak . Pokyny dovolená 1

přidat další zeleninu do svého jídelníčku . Dejte navíc zaměřují na zelené a listové zelenině , jako je salát greeny a chřestem . Chřest je známo, že pomáhají přirozeně detoxikaci těla , odplavování toxinů a nečistot.
2

Vyhněte hydrogenovaných olejů , jako je rostlinný zkrácení sádlem a margarín .
3

rozhodnout se pro mořskou solí , spíše než používat stolní sůl .
4

Snažte se jíst více syrových potravin , a pokuste se vyhnout silně zpracované potraviny .
5

zvýšit své Omega 3 mastné kyseliny , jako jsou studenovodní ryby a syrové ořechy .
6

Pijte více vody . Zkuste pít minerální vody v místě některé z vašich obyčejnou vodu .
7

Jezte více potravin bohatých na draslík . Některé z těchto potravin jsou banány , moře, zeleninu a zelené listové zeleniny .