Menopauza přirozený reliéf Produkty
Menopauza jefyzické a emocionální mezníkem v životě každé ženy a příznaky jsou téměř nemožné zcela vyhnout . Nejběžnější a účinná léčba je hormonální terapie . Nicméně , tato možnost není vhodná pro každého , takže možná budete chtít hledat více přirozený reliéf produktů , které pomáhají svými příznaky .Symptomy
Menopauza je doprovázena širokou škálu příznaků způsobených nerovnováhou hormonů estrogenu a progesteronu . Vaše tělo neustále vytváří estrogen , zatímco progesteron se vyrábí pouze s nástupem ovulace . Vzhledem k tomu, ovulace přestane během menopauzy ,nerovnováha vzniká, když hladina progesteronu klesnou , a tím zanechává tělo toxických hladin estrogenu . To má za následek poměrně běžné příznaky, jako je vypadávání vlasů , zrychlené stárnutí , změny nálady , návaly horka , ztrátu paměti , nízká sexuální touhy nebo zadržování vody , jakož i vážnější ty, jako je rakovina prsu , vaječníků , polycystických osteoporózy, depresí nebo endometrióza .
bylinné produkty
Pokud nechcete, hormonální terapie a raději přirozenější cestu , bylinné produkty jsoualternativou . Black Cohosh a Agnus Castus se běžně používají k menopauze , protože pokrývají celou řadu příznaků , včetně návaly horka, deprese a změny nálad . Kava Kava zmírňuje výkyvy nálad , deprese a úzkosti . Čínská bylina známá jako Dong Quai pomáhá s návaly horka . Mnoho produktů využívá bylinné směsi Black Cohosh , koniklec a sóji bojovat návaly horka a změny nálad . Použití těchto bylin při léčbě příznaků menopauzy není FDA schválen jako jejich přesné mechanismy nejsou zcela objasněny , ani oni produkují konzistentní výsledky v klinických studiích .
Vitamíny a minerály
Vitamíny a minerály jsou méně časté než bylin v menopauze úlevu , ale jejich výhody a efekty nemohou být ignorovány . Vitamíny E a C může být efektivní při použití společně . Vitamin E může pomoci snížit účinky jsou návaly horka a noční pocení by doplňování elektrolytů ztracené během pocení a může se chovat jako estrogen náhradu , která bude regulovat skutečné hladiny estrogenů . Vitamin C napomáhá vstřebávání vitamínu E do vašeho těla . Vápník a hořčík jsou také pozoruhodné důležité, protože jeden z příznaků menopauzy je osteoporóza . Hořčík pomáhá při vstřebávání vápníku , který pomáhá zabránit úbytku kostní hmoty .
Výživa
dobře - vyvážená strava může pomoci zmírnit příznaky menopauzy . Ženy by se měly vyhnout hodně kofeinu a sycených nápojů , protože zvýšení úbytku kostní hmoty , protožekyselina fosforečná má závazný účinek na vápník , čímž se zabrání jejich vstřebávání do těla . Vyhýbejte se potravinám, které inhibují schopnost těla metabolizovat nebo stabilizovat estrogen , včetně komerčně chovaných druhů masa a mléčných výrobků, které často pocházejí ze zvířat, která obdržela hormonální léčbu , která by mohla přidat ještě více estrogenu na vašem těle . Vyhněte se nadměrné množství cukru , soli a tuku , protože přetečení vytvoří další nerovnováhu hormonů v těle .
Ostatní doplňky
doplňky , které využívají přírodní zdroje na pomoc v menopauze reliéfu jsou k dispozici . Jetel isoflavon doplňky ( tj. Promensil ) jsou oblíbené pro snížení úbytku kostní hmoty , zlepšuje kardiovaskulární zdraví a snížení vzniku návalů tím, že jednají jako fytoestrogenů , které mohou pomoci regulovat hladiny estrogenů vyrovnat příznaky . Doplňky , které obsahují dobré bakterie nalezené v lidských střevech ( Lactobacillus acidophilus a bifidokultury ), pomáhat střeva eliminovat přebytek hormonů a zabraňují jejich vstřebávání , čímž se sníží celkové příznaky menopauzy .
