Domácí lék na špatné vidění

Identifikační ztrátě zraku v počátečních fázích může mít zásadní vliv na další a mnohem závažnější předcházet ztrátě zraku . Běžné příznaky zahrnují problémy se čtením malým písmem nebo vidět vzdálené objekty , nebo ztrátu noční vidění . Méně zjevné příznaky patří krví podlité oči , otoky kolem očí , citlivost na světlo , bílou skvrnou na oku nebo časté migrény nebo bolesti hlavy . Ztráta zraku může býtdůsledkem poranění očí, vrozených vad a nemocí; Nicméně , většina lidí dojít ke ztrátě zraku v důsledku nesprávných stravovacích návyků a časté namáhání očí , prostřednictvím čtení nebo pomocí počítače . Dieta změny

Vitamin A obsahuje předem vytvořených retinoidy a karotenoidů , z nichž oba podporují zdravé oči a dobrý zrak . Dobře zaoblené strava může zlepšit špatnou vizi dramaticky .

Přetvarované retinoidy lze nalézt v potravinových zdrojů , jako jsou ledviny nebo játra zvířat . Patří mezi ně hovězí maso , vejce a nízkotučné mléčné výrobky . Karotenoidy , jako je například beta - karoten , lze nalézt v oranžové nebo tmavě zbarvené ovoce a zeleniny . Zvolte borůvky , meruňky , mrkev , sladké brambory , brokolice , mango , dýně , kapusta , meloun , špenát a papája .
Se snížila zátěž

Strain může také způsobit vize zhoršit , zvláště pokud jsou vaše oči nikdy dána příležitost , aby skutečně odpočinout . Mnoho lidí se namáhat oči při čtení , a to zejména v tmavých oblastech , při sledování televize nebo při práci na počítači hodin .

Zvažte zlepšení světelný zdroj pro čtení . Tlumené světlo vynutí své oči k napětí; proto , přidáním světlo , i když je tomalá knížka světlo , může poskytnout úlevu .

Pokud trávíte celý den prací u počítače , aby vaše oči přestávku každých pár hodin . Malá procházka kolem prostoru se dostanete pryč z obrazovky a bude výrazně pomůže .
Eye cvičení

Stejně jako svaly v celém těle potřebují cvičení , takže se vaše oči . Oční cvičení může posílit vaše oční svaly , zlepšit svůj zrak přirozeně a zabránit zhoršování vidění v budoucnu

pouze pomocí očí - . Držel hlavu stále - podívat se na chvíli , pak se na chvilku. Zavřete oči a nechte je odpočinout . Opakujte toto cvičení několikrátdenně na posílení očních svalů a zlepšení zraku .