Jak přirozeně regulovat hormonální nerovnováha u žen

Existuje mnoho etap v životě ženy , kdy její hormony mohou stát nevyvážený z různých důvodů . Stres , porod , a dokonce i normální měsíční cykly mohou narušit rovnováhu hormonů . Mnoho žen se obrátil ke kontrole porodnosti nebo hormonální substituční terapie ( HRT ) , aby se pokusila regulovat jejich hormony , a zatímco tyto metody dělat práci , mohou často mít nežádoucí negativní dopad stejně . Některé hormonální nerovnováha může být lépe zacházet s přirozenější přístup tím, že malé změny ve svém každodenním životě zlepšit vaše celkové zdraví a zvýší váš imunitní systém . V návaznosti na kroky zde , jak snížit hladinu stresu a zlepšit váš imunitní systém může být veškerý pomoc, kterou potřebujete k regulaci hormonální nerovnováhy . Věci, které budete potřebovat klipart pohodlném křesle nebo mat
Vitamin C doplněk
Ovoce a zelenina
Dobrý chůzi nebo cross trénink boty
opakované použití láhev s vodou
Zobrazit další instrukce

1

Přidat doplněk vitamínu C do svého jídelníčku každý den . Vitamin C podporuje imunitní systém zdravotní péče , a může být snadno propláchnout z těla .
2

Pijte více vody . Ty by měly být pitná polovinu své tělesné hmotnosti v uncí vody každý den . To pomáhá udržet všechny své vnitřní fungování systémů v celé jejich kráse .
3

Přidat více ovoce a zeleniny do svého jídelníčku . Jsou plné vitamínů a antioxidantů, které vaše tělo potřebuje k self- regulovat a zůstat zdravý .
4

Najděte si pohodlné křeslo nebo podlážku a tichý kout svého domova . Po dobu dvou minut každý den sedět se zavřenýma očima a zhluboka dýchá , jak zmírnit stres .
5

Přidat další malý dopad , zábavné cvičení do týdne . Najít pěší kamaráda a trvat 30 minut pěšky tři dny v týdnu , zatímco dohání na každém dalšími zprávami . Cvičení a sociální stimulace bude krmit šťastnější , dobře vyvážené tělo .