Jak ovládat hladinu cholesterolu pomocí Domovská stránka prostředky

Existují dva typy cholesterolu , špatný cholesterol , LDL , a dobrý cholesterol , HDL . Dobrý cholesterol jetyp naše tělo dělá , ašpatný cholesterol jetyp Přidáme-li kdobré, když budeme jíst , co bychom neměli . LDL cholesterol ucpává tepny a je lepší na nejnižších úrovních . HDL je samozřejmě vyrobena v našem těle a je lepší na vyšších úrovních . Tam je předepisování léků , kterélékař může předepsat , pokud máme příliš mnoho špatného cholesterolu , a to není doporučeno nahradit , aby léky s domácí opravné prostředky . Nicméně, tam jsou dobré a levné věci, které můžete udělat doma udržet hladinu cholesterolu pod kontrolou . Tyto domácí opravné prostředky mohou být použity předepsané léky , které pomohou udržet dobrého cholesterolu pod kontrolou, a udržet špatný cholesterol pryč . Věci, které budete potřebovat
Vitamin E
Vitamin C
česnekové tobolky nebo pravidelné česnek
hrozny nebo hroznové šťávy
grapefruit
fazole
mrkev
chrom
Ginger
Zobrazit další instrukce
pomocí Domovská stránka prostředky k ovládání cholesterolu
1

Odebere se minimálně 400 mezinárodních jednotek vitamínu E každodenní udržet dobrého cholesterolu pod kontrolou , a udržetšpatný cholesterol z budování . Užívání vitamínu E bude mít cholesterol z tváření do plaku , které mohou ucpat tepny a způsobit srdeční infarkt . Vezměte si vitamin E každý den spolu s předepsanou cholesterolu léky .
2

Stock až na vitamín C a vzít to pravidelně . Lidé, kteří mají vysoké hladiny vitamínu C v potravě mají často vysoké množství HDL .
3

jíst asi sedm stroužky česneku každý den, nebo se bez zápachu česneku kapsli každý den , aby LDL cholesterolu nízký HDL cholesterol a vysoký . Většina lidí si při kapsle česneku každý den, je jednodušší, než jíst 7 stroužků česneku denně .
4

jíst několik hroznů každý den nebo pít hroznovou šťávu . Kůže hroznů může pomoci udržet hladinu cholesterolu pod kontrolou .
5

jíst alespoň 1 ½ grapefruit sekcí každý den ke snížení špatného cholesterolu . Lidé, kteří jedí grapefruitu denně může snížit jejich hladinu cholesterolu o 7 procent za pouhé dva měsíce . Grapefruit je jen jedním z mnoha různých druhů ovoce , které zahrnují snížení cholesterolu pektin .
6

Přidat boby do svého jídelníčku tak často, jak můžete . Fazole , fazole lima , navy fazole , sója a další luštěniny mohou pomoci udržovat hladinu cholesterolu pod kontrolou . Jen tím, že jí 1 ½ šálky fazole každý den můžete snížit špatný cholesterol o 22 procent . Nemusíte se , že hodně jíst , ale čím více fazole budete jíst tak často, jak můžete pomůže udržet hladinu cholesterolu pod kontrolou . Fazole jsou další potraviny, které obsahují cholesterol - snižující pektin .