Jak zastavit bolest nohou

Křeče dolních končetin jsoumimovolní kontrakce jednoho svalu nebo skupiny svalů . Oni jsou obvykle velmi bolestivé a může být způsobeno byseveral různé faktory, jako je dehydratace , svalové únavy , elektrolytové nerovnováhy , nedostatek vitaminu , nebo určité medications.The Následující jeseznam přírodních léků , které mnoho lidí našli být užitečné . Věci, které budete potřebovat
masáž klipart stravu bohatou na draslík, vápník &
vody Sporty nápoje
mýdlo
jablečný ocet
strečink
Zobrazit další pokyny
1

ujistěte se, že jíst stravu bohatou na vápník, draslík a hořčík . Chcete-li zabránit křeče v nohách .
2

pití sporty s elektrolyty mohou být užitečné také .
3

Udělejte si čas celý den natáhnout telat .
4

Dejte mýdlo pod listy na nočních křečí .
5

Střih zpět na cukr a kofein jako jak snížit absorpci vaše tělo vitaminů a minerálních látek .
6

pití jablečného vinegar.Just přidat 1 pl . z jablečného octa do sklenice s vodou a vypít za rychlou úlevu od křeče v nohách .
7

Zkuste tento jednoduchý cvičení pro nějaké rychlé relief.Using vaše ukazováčku a palce masáže a špetka prostor mezi vašimi nos a horní ret .