Jak se k léčbě únavy pomocí Domovská stránka prostředky

Únava ječastým problémem v těchto dnech . Ať už je to fyzická únava a duševní únava , která přichází se stresem , většina z nás trpí vyčerpáním . Existuje mnoho způsobů, jak zacházet a porazit únavu , stejně jako zabránit. Existují léky , energetické pilulky a nápoje na trhu, ale proč se uchylují k něčemu, co vám dá energii na krátkou dobu , jen aby se zcela zhroutí z něj později ? Přírodní a domácí opravné prostředky, jsou opravdunejlepší způsob, jak léčit a porazit příznaky únavy . Věci, které budete potřebovat
kávy
vejci
Dostatek tekutin
odstředěné mléko
Ženšen
Vitamíny a doplňky
Rest
Zobrazit další instrukce

1

vypít několik šálků kávy denně . Jakákoliv forma kofeinu může býtrychle pick -me - up a káva jeobvyklehlavní forma kofeinu lidí jít , když potřebují podporu . Nezapomeňte, příliš mnoho kofeinu může dát nervozita .
2

jíst a vejce nebo dva na snídani v dopoledních hodinách . Můžete dokonce jíst vejce na oběd nebo večeři . Vejce jsouskvělá forma bílkovin a bílkovin může porazit únavu a udržet si pocit pod napětím a skvěle po celý den .
3

Pijte hodně tekutin po celý den , aby si dobře hydratované . Dobrý kapaliny na pití je voda, džus a mléko . Dehydratace je jedním ze způsobů , že trpí únavou tak , aby se dobře hydratované , takže se můžete cítit pod napětím po celý den .
4

Pít odstředěné mléko ve skle , nebo přidat do cereálií . Každý, kdo má rád vafle a palačinky se utopil v sirupu , ale jíst příliš mnoho sladkých potravin může způsobit, že se cítíte unaveni po celý den . Snažte se jíst cereálie a místo toho přidat trochu odtučněného mléka na něj a vypít pěkné vysoké sklenici nízkotučného mléka každý den .
5

Take 2 g prášku ženšenu každý den po dobu nejméně dvou týdnů , pak se přestávka od něj na chvíli . Měli byste ženšen užívat pouze tehdy, pokud jste opravdu cítit unavení , protože příliš mnoho z nich může vyvolat pocit stimulující . Nejlepší druh ženšenu prášku použít, je asijský ženšen , nebo můžete zkusit druhou řadu , sibiřský ženšen . Ženšen je známo, že jevelký energetický booster , ale použít jej pouze tehdy, pokud opravdu potřebujete . Můžete si koupit ženšen prášek v každém byliny nebo obchodě se zdravou výživou .