Jak snížit hladinu cholesterolu S Purslane

Mnoho lidí s vysokou hladinou cholesterolu podívat na přírodní způsoby, jak snížit svou hladinu cholesterolu . Můžete provést několik změn životního stylu , včetně stravy , cvičení a bylinných doplňků , s cílem zlepšit hladiny cholesterolu . Například , můžete použít zelná , známý jako společné plevel , ke snížení hladiny cholesterolu . Pokyny dovolená 1

Zjistěte výhody Šrucha . Purslane pomáhá snižovat hladinu cholesterolu , protože je to vysoký obsah omega -3 mastných kyselin a vitamínu C. Tyto látky snížit špatný cholesterol a zároveň zvedat svůj dobrý cholesterol .
2

Grow Purslane . Jste lépe roste Purslane na vlastní pěst, než se pokoušet hledat obchody pro rostliny . Vzhledem k tomu, že je toplevel , měli byste mít žádný problém udržet dostatek napájení po ruce . Purslane roste v teplém ročním období a trvá asi 4 až 6 týdnů kultivovat .
3

Přidat Purslane do jídla . Purslane má citrónovou chuť a můžete servírovat to vařené nebo syrové . Přidat Purslane jako zálivka pro vaše saláty a sendviče . Vložte listy do vašich polévek , dušených pokrmů a omáček .
4

začlenit Purslane do stravy bohaté na ovoce a zeleninu . Po několika měsících používání zelná , zkontrolujte hladinu cholesterolu , a můžete si všimnout, zlepšení ve vašich HDL a LDL čísel .