Přírodní lék na bolesti kloubů

Bolest kloubů je způsobena podmínkami , jako je artritida , které rozkládají chrupavku , způsobují zánět a tvoří klouby ztuhlé a oteklé . Mnohé přírodní léčby jsou k dispozici , které mohou zmírnit nepohodlí těchto podmínek . Úspěšné strategie přírodní léčby obvykle zahrnují kombinaci metod, které pracují společně , aby se u kořene problému , spíše než maskování příznaků . Nemusíte brát každý doplněk navrženou , protože některé z nich nabízejí podobné výhody . Konzultace s poskytovateli zdravotní péče se zkušenostmi s přírodní medicíny vám mohou pomoci navrhnout efektivní režim . Dietní Návrhy

Zvažte dostat testována na potravinové alergie a citlivost . Když budete jíst něco, co vaše tělo nemůže správně zpracovat , to způsobuje zánět , který se bude spouštět a zhoršovat bolesti kloubů . Nejčastějšími alergeny jsou mléčné výrobky , pšenice , sója , a potravinářské konzervační látky a přísady . Další zánět podporující potraviny patří maso , rafinované a zpracované bílé mouky potraviny , smažená jídla a pečivo s vysokým obsahem stolní cukr , jako sušenky a sladkosti .

Zvyšte příjem potravin , které bojují zánět . Patří mezi ně potraviny bohaté na omega - 3 mastných kyselin , jako jsou studenovodní ryby , ořechy a semena , česnek , cibule , řeřicha , křen , hořčice , petržel , celer , okurky a citrony . Jezte hodně čerstvého ovoce a zeleniny; obsahují mnoho prospěšných látek, které v boji proti zánětu a podporují zdraví kloubů .
Doplnění

kombinace glukosaminu a chondroitinu podporuje celkové zdraví kloubů . Vezměte si 500 až 1500 mg kombinace doplněk denně . Stejný ( s - adenosyl - methionin ), snižuje zánět; se 100 až 200 mg ráno před snídaní .

kurkuma a bromelain jsou dvě byliny známé pro jejich činnost proti bolesti a zánětu . Vezměte 40 mg bromelainu třikrátdenně nebo 300 mg kurkumy třikrát denně . Dráp Kočičí ( 20 mg třikrát denně ) a ďáblův dráp ( 200 mg třikrát denně ) jsou silné protizánětlivé . Vrbové kůry , která obsahuje podobné látky jako aspirin , jepřírodní lék proti bolesti . Vezměte si 500 mg ne více než třikrátdenně . Nepoužívejte tento doplněk , pokud užíváte léky ředění krve .
Alternativní léčba Způsoby

University of Maryland Medical Center uvádí, že akupunktura bylo zjištěno, , že je velmi účinný pro zmírnění bolesti kloubů v několika dobře navržených studií . Chiropraxe péče je také znázorněno výhodu . To může zmírnit bolest stejně jako zlepšit flexibilitu , rozsah pohybu a společné koordinace , zejména v kombinaci s glukosamin /chondroitin suplementace a cvičení .
Mind -Body Připojení

snížení stresu a zapojit se do činností, které se zabývají spojenímysl - tělo může zmírnit bolest . Patří mezi ně věci , jako je meditace , jóga , tai- chi , hluboké dýchání a pozitivní vizualizaci . Experimentujte s různými ty najít techniku, která vás baví , a usilují o to pravidelně .