Jak se dostat cigaretový kouř z vašeho těla

Kouření cigaret vyplní své tělo toxinů a může dojít k poškození téměř všechny své orgány . Kouř a nikotin naplňuje vaše tělo toxinů, které se v průběhu času může ukázat jako fatální . Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí ( CDC ) , nežádoucí účinky kouření cigaret představují odhadem 443 tisíc úmrtí ročně ve Spojených státech . Jakmile se rozhodnete přestat kouřit , existují kroky , které můžete podniknout , aby detoxikaci vašeho systému a získat cigaretový kouř a nikotin z těla . Věci, které budete potřebovat
vody
100 procent ovocné šťávy
vlákno
Čerstvá zelenina a ovoce
Vitamin
Bylinné čaje
Zobrazit další instrukce

1

Pijte dostatek čerstvé vody . Pití osm až 12 sklenic vodydenně pomáhá vypláchnout toxiny z vašeho systému . Pijte 100 procent ovocné šťávy , aby vám trochu odrůdy .
2

Přidat cvičení do vašeho každodenního života . Když cvičíte , vaše tělo pocení a pomáhá odpuzovat toxiny z vašeho systému . Cvičení 15-30 minutdenně pomáhá vyhnat toxiny z vašeho těla .
3

Zdržet se konzumace potravin s vysokým obsahem cukru a tuku a snížit příjem balených nebo vysoce zpracovaných potravin . Tyto položky , aby vaše tělo pracovat tvrději , aby jejich zpracování . Když se vaše tělo funguje rozebrat potraviny , zpomaluje proces detox .
4

konzumovat více vlákniny jíst celozrnné obiloviny nebo přidáním doplněk vlákniny . Fiber cítíte plná a snižuje šanci na přejídání . Vláknina je důležitá i pro pravidelné pohyby střev , které pomáhají odstranit toxiny a odpad z těla .
5

začlenit čerstvé zeleniny a ovoce do svého jídelníčku . Ovoce a zelenina jsou přeplněný živin , které udržují vaše tělo funguje správně .
6

Konzumujte více vitamínu A a bylinné čaje . Cigaretový kouř je prý poškozují plíce esenciálního vitamínu A. Užívání vitaminu A pomáhá léčit vaše plíce a zlepšuje dýchání , která pomáhá jasné dehet z vašich plic . Pijte bylinné čaje jako je tymián , kardamon a pískavice řecké seno . Tyto čaje mají vykašlávání vlastnosti .