Jak používat GARUM Výpis ke snížení úzkosti &Stres

Vzhledem k tomu, jak dlouho již v římských dobách , garum extrakt byl používán jako lék na celou řadu podmínek . Vyrábí se vařením se stanoví vnitřnosti některých druhů hlubinných ryb do silné kapaliny . Dnes se nejčastěji používá jako přísada do přírodních zdravotních doplňků , které jsou uváděny na trh jako prostředky pro úzkost a stres . Doplňky obsahující extrakt GARUM jsou široce dostupné on-line a na specializovaných prodejců . Návod dovolená 1

Hledat zdroj stravy s obsahem GARUM extrakt . Pokud si chcete koupit na místě a over-the -counter , začněte tím, že hledá v místní vitaminových prodejců , obchodů přírodní medicíny , přírodních obchodech s potravinami a velkých lékáren . Neváhejte se zeptat prodejce nebo lékárníka , který vám pomůže najít to, co potřebujete , a ujistěte se, zda štítky vidět, že garum extrakt je uvedena jako aktivní složku . Pokud chcete nakupovat on-line , vyhledávat přímo ve Vašem oblíbeném vitamínů a medicíny stránkách přirozené " garum . " Opět zkontrolujte každou stránku produktu opatrně, aby se ujistil, garum extrakt je uveden jako aktivní složku . Pokud byste raději , zkontrolujte sekci zdroje níže odkazy na dva z nejběžnějších doplňků , které obsahují tuto látku .
2

si přečtěte všechny popisky a on-line dostupných informací o každém garum extraktu doplněk před rozhodování o koupi . Vytisknout nebo zapsat účinné látky , jejich množství , pokyny k používání a tvrzení o přípravku .
3

Poraďte se se svým lékařem o užívání doplněk před nákupem . Prezentujte svého lékaře s informacemi, které jste v předchozím kroku . Pokud existuje nějaký důvod, proč byste neměli brát , by měl Váš lékař .
4

Nákup GARUM doplněk extrakt , který nejlépe vyhovuje vašim potřebám , a že je schváleno lékařem .

5

Vezměte doplněk , jak je předepsáno na štítku . Dodržujte všechna varování nebo pokyny , které jsou také vytištěny na štítku .
6

Snažte se začlenit další uklidňující návyky do vašeho života pomoci zvýšit účinnost dodatku . Ujistěte se, že máte dostatek spánku , jíst dobře vyváženou stravu , získat dostatek pohybu a dělat to nejlepší , aby se zabránilo zbytečně stresovým situacím .
7

Promluvte si se svým lékařem o doplnění , jak to cítíte a kolik berete , když jste jít na další kontrolu.