Jaké jsou zdravotní výhody Obal semen jitrocele indického ?

Obal semen jitrocele indického , z Plantago ovato , obsahují impozantní úroveň rozpustné vlákniny . Jsouhlavní složkou mnoha komerčních sypkých projímadel . Psyllium , se také v obilovinách , může pomoci ke snížení tuků v krvi a podporovat zdraví srdce . Vysoká hladina cholesterolu

Psyllium má schopnost snížit tuky , nebo tuky v těle a vytvořit malé snížení hladin celkového cholesterolu spolu se snížením hladiny tzv. "špatného" cholesterolu . Zatímco psyllium má mít příznivý vliv na snížení špatného cholesterolu , má malý nebo žádný účinek na dobrý cholesterol , takže ty hodnoty beze změny . Vzhledem k tomu, psyllium je odpovědný pouze malé změny ve špatné hladiny cholesterolu v krvi , ty s velmi vysokou hladinou cholesterolu , poraďte se se svým lékařem pro silnější nebo doplňkového programu léčby .
Projímadlo

Psyllium byl dlouho spojován s použitím jako bulk typu projímadlo . Tato rozpustná vláknina zvyšuje objem a objem zažívacího traktu . Psyllium absorbuje velké množství vody , jak to cestuje přes tělo , takže je nutné, aby zůstali hydratované , když se vezme Obal semen jitrocele indického - v opačném případě může dojít kzablokování . Užívejte jednu polévkovou lžíci v 8 - unce sklenice vody jednou denně , budování až třech dávkách denně pro optimální účinek

Hromadné laxativa slouží dvojímu účelu v těle : . První , a především , že pomoci přesunout odpadu; druhé , pomáhají obnovit normální rovnováhu bakterií ve střevním traktu , což umožňuje další snížení odpadů .

Psyllium je k dispozici ve formě prášku nebo lze zakoupit volně ložené v podobě semen v obchodech se zdravou výživou . Je také přichází ve formě kapslí , které se prodávají v lékárnách a doplnění zásob.
Průjem

I když se to může zdát kontraindikováno , psyllium je často používán k léčbě průjmu . Stejné objemové akce, která prospívá tělu , když je sužován se zácpou může pomoci zmírnit příznaky průjmu . Take lusk produkt psyllia při prvním náznaku průjmu pro úlevu od příznaků . Dodržujte instrukce o dávkování na obalu .
Hemeroidy

Obal semen jitrocele indického mají také výhody , pokud jde o léčbu hemoroidů . Psyllium může býtmocným spojencem v boji proti hemoroidy , protože to pomáhá, aby sestolice plynuleji z těla s menším odporem . Vezměte 3 g denně pro úlevu a a pomoci odplavit trávicího systému . Dodržujte pokyny k dávkování opatrně. Výše dávky je pro výrobek , jako je hromadné projímadlo .
Hubnutí

Psyllium má ukázaný slib jako účinný nástroj v hubnutí . To může pomoci omezit chuť k jídlu , která je přes palubu a naplnit žaludek před jídlem . Trvat 1-2 polévkové lžíce směsi v 8 uncí vody vpravo před jídlem; trvat déle než 6 polévkových lžic denně . Ujistěte se, že pít hodně vody s psyllium , aby se zabránilo ucpání trávicího traktu . Psyllium se chová jako houba v žaludku a střevech , vytváří plný pocit . Kromě toho mohou diety , které obsahují vysoké množství vlákniny snížit množství kalorií, které jsou stravitelné .