Co je to Valerian čaj ?

Valerian , nebo Valeriana officinalis , může pomoci zmírnit stres , zmírnit nespavost a snížení úzkosti . Over-the -counter , bylinná alternativa k prášky na spaní , které mají benzodiazepiny , můžete najít kozlík ve formě čaje , extrakt , řez kořenů nebo kapsle . Jak používat

Holistic Online varuje před přípravou kozlík čaj vroucí vody , jak by se mohlo odehnat některé z olejů , nejúčinnější část rostliny . Chcete-li připravit čaj , strmé 2 čajové lžičky kozlíku lékařského kořeny ve 2 šálky teplé vody na celý den . Vezmi si to před spaním , po namáhání , a zahřívá ji .
Nežádoucí účinky

Valerian nemusí fungovat pro každého , a může způsobit mírné zažívací potíže , bolesti hlavy , bušení srdce , a závratě , závratě nebo dezorientace , v souladu s Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu ( NCCAM ) . Někteří lidé se mohou vyskytnout alergické reakce, jako je vyrážka, kopřivka nebo potíže s dýcháním . Také , kořeny a kapalný extrakt forma kozlíku mají silnou , výraznou vůni , že mnozí lidé nemají rádi .
Herb

Valerian ,trvalky bylina , roste asi 4-5stop ve velikosti , s klastry růžové nebo bílé květy , poznamenává Innvista.com . Kvete v červnu a červenci , rostoucí na vlhkých místech po celém světě , i když domácí v Evropě . Jeho oleje spočívá hlavně v kořenech .
Historie

Podle National Institutes of Health Office doplňků stravy , užívání kozlíku jako pomoc přírodního spací začal ve starověkém Řecko a Řím , v průběhu 9. století př. nl do 5. století našeho letopočtu v 2. století nl , římský lékař a filosof Galen předepsal jako lék na nespavost . V průběhu doby , jeho použití rozšířilo na léčbu " nervozita , třes , bolesti hlavy a bušení srdce , " v 16. století ,ODS říká , a " zbavit stresu z náletů " v Anglii během druhé světové války .


Etymologie

Galen předepsané kozlík při nespavosti , nazval ji " Phu , " pro jeho štiplavý zápach . V 9. a 10. století to stalo se známé jako kozlík , odvozené z latinského slovesa " Valère ", což znamená " být šťastný , " říká Innvista.com .
Varování

uživatelé Valerian by se měli vyvarovat užívání s dalšími sedativy , nebo cokoliv, co deprimuje centrální nervovou soustavu , jako jsou antihistamines.The ODS také varuje, že těhotné ženy a děti mladší než 3 let by neměli kozlík , kvůli nedostatku výzkumu jeho účinků .