Potraviny, které pomůže zmírnit bolesti neuropatie
Neuropatie nebo periferní neuropatie jestav charakterizovaný poškození periferního nervového systému . Periferní nervový systém , je vše, co kromě mozku a míchy (centrální nervový systém ) , včetně motorických nervů , smyslových nervů a vegetativního nervstva , který řídí automatické funkce, jako je trávení a srdeční frekvence . Neuropatické symptomy mohou zahrnovat pálení a /nebo popichování bolest a citlivost i na lehký dotek . Příčinou poškození nervů liší od úrazu k diabetu . Špatná výživa je jednou z příčin v mnoha případech neuropatie , a může býtjedinou příčinou tohoto stavu . Jíst správné potraviny mohou zmírnit a v některých případech eliminovat příznaky periferní neuropatie . Historie
korelace mezi neuropatie a výživy je tak silná, žepojem " vitamín " byl použit v roce 1911 pro agenta lék ve studii na formu neuropatie . Jako R. Andrew Sewell , MD a Lawrence D. Recht , MD se vztahují v článku v eMedicine (aktualizováno 30 listopadu 2009 ) ,Dr. Eijkman vyléčit stav v holubů krmením jim rýžové slupky . Rýžové slupky jsou bohaté na thiamin ( jinak známý jako vitamín B1 ) , což je to, cotajemství složka byla rechristened z " vitamínu " v roce 1936 .
Teorie
Podle na Sewell a Recht , nutriční neuropatie buďpřímým důsledkem nedostatku vitaminu (obvykle vitamin B) nebovýsledek metabolických poruch , které snižují schopnost těla absorbovat živiny . Například , ethanol narušuje vstřebávání vitamínu B1 , což je jeden z důvodů, že alkoholismus může způsobit periferní neuropatie .
Aplikace
vitamíny B patří B1 (thiamin ) , B3 ( niacin ) , B6 ( pyridoxin ) a B12 ( kyanokobalamin ) . New York Times Health Guide doporučuje opevněné pečivo , cereálie, těstoviny , celozrnné obiloviny , libové maso , ryby, sušené fazole , hrách a sojové boby jako nejlepších zdrojů B1 . Pšeničné klíčky jsoupřednostní celý zdroj obilí , a libové vepřové masonejlepším zdrojem masa .
Nedostatek B3 , jíst hovězí, vepřové , kuřecí a kvasinkové produkty . Játra , ledviny , mléčné výrobky a ryby jsou bohaté na B12 . Pro B6 , jíst hodně celozrnných obilovin , játra , zelenina a svalových masa ( hovězí maso , vepřové maso , drůbež a ryby ) . Buďte opatrní s B6 potravin , nicméně . Podle Sewell a Recht , dlouhodobá spotřeba nadměrné B6 vlastně způsobuje senzorické neuropatie .
Ostatní Potraviny
Kyselina pantotenová ( B5 ) nedostatek je vzácný , podle Sewell a Recht , ale to bylo spojeno s hořící -noha syndrom neuropatie se . Kvasnice , játra a vejce jsou nejlepší zdroje , v souladu s vitamíny deníku . Vitamin E také zásadní význam pro nervovou zdraví podle Mayo Clinic , se nachází v ořechách , semenech , rostlinných olejů , zelené listové zelenině a obohacených obilnin , říká National Institutes of Health Office potravinových doplňků .
Prevence /Solution
Správná výživa je nezbytná pro nervovou zdraví . Pokud vaše bolest neuropatie souvisí s nutriční nedostatky , poraďte se se svým lékařem o navrhování individuální zdravé výživy program, který vám pomůže váš stav .