Jak pomoci Miluj svůj ischias ( Dolní bolesti zad způsobené Od nervu Pinch )

Vy jste byl diagnostikován s ischias . To může býtvelmi obtížné a vysilující do vašeho života . Zde je několik věcí, které můžete udělat, aby pomohla Váš zdravotní stav . ( Nejsemlékař , a to je jen z mé zkušenosti . Prosím, použijte to na vlastní uvážení a poraďte se s lékařem dříve, než se snaží něco z toho . ) Věci, které budete potřebovat
vůle , aby se lépe
pevnou matraci podpora
Bederní pro židle
Denní cvičení a správné zbytek
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zastavte dělat stejnou věc, kterou děláte . To je to , jak jste se dostal takhle . Šance jsou sedíte s vadným držením těla a ve špatném židli a většina lidí s ischias pracovat vsedě . Kupte si pevnou matraci . Pokud je to nepříjemné na první pohled , že se budete cítit lépe nakonec . Pak koupit bederní podporu pro vaše záda . ( Dávám přednost druh ok ) . Oni jsou obvykle $ 10 nebo méně na Walmart a můžete je umístit v autě a při práci .
2

Pokud pracujete v kanceláři , navrhuji, sedí na pevné cvičení míč . To se bude cítit trapně na první, ale to vám pomůže vaše svaly silnější a budou vás zastavit od slouching . Denně se soustředit na držení těla a číst knihy o tom, jak jej udržovat správně.
3

musíte najít správný chiropraktik . Chiropracting ješiroká pole s mnoha myšlenek a teorií . Zjistil jsem,velmi užitečné pro ty, které trénoval v Active Technika Release . Tito lékaři pomáhají masírovat svaly , které je příčinou pánevní nebo disku posun , který by mohl být skřípnutí sedacího nervu . S pravidelným chiropraktik , budou kosti přesunout přímo z místa znovu . Pokud se necítíte lépe několik dní poté, co jste nenašli ten správný . Ve snaze ušetřit peníze , dál , dokud nenajdete někoho, kdo ví, svaly a tkáně a ven.