Jak zastavit návaly horka Přirozeně

Návaly horka jsou častým příznakem miliony žen na celém světě zkušenosti , když prochází menopauzou . Během menopauzy , náhlé vlny tepla, které pocházejí z vašeho pasu , aby jejich cestu do horní části těla a obličeje v důsledku kolísání hormonů . Návaly horka může trvat až 30 minut a mohou nastat i několikrát denně . Návaly horka může způsobit bolesti hlavy , závratě a nespavost . Však můžete zmírnit návaly horka účinně a bezpečně s použitím přírodních metod . Pokyny
1

Vezměte cudné strom Berry tablety . Drmek bobule obsahuje iridoidy a flavonoidy , které jsou účinné látky, které přirozeně zmírnit návaly horka . Užívejte jednu 240 mg tabletu jednoudenně .
2

Jezte vitamin E tablet. Vitamin E působí tak, že snižuje množství a závažnost návaly horka během menopauzy . To také těží vaše srdce a posiluje imunitní systém . Užívejte jednu 540 mg tabletu jednoudenně, nejlépe před jídlem .
3

Vezměte večerní kapsle petrklíč ropy . Pupalkový olej obsahuje kyselinu gamma- linolenové , která zmírňuje návaly horka . To může také zmírnit premenstruační syndrom ( PMS ) . Užívejte jednu kapsli 1000 mg třikrátdenně , nejlépe s jídlem .
4

cvičení každý den . Cvičení zvyšuje hladinu estrogenů , což snižuje závažnost vašich návaly horka . Cvičení také zmírňuje stres a úzkost spojené s menopauzou . Cvičení alespoň 30 minutdenně .
5

Získat akupunkturní léčby . Akupunktura může pomoci zastavit návaly horka přes vložení jemných jehel do vybraných bodů v těle . To může také pomoci vám lépe spát . Naplánovat schůzku s akupunkturistovi ve vaší oblasti . Viz níže uvedené zdroje pro akupunkturu lokátoru .