Přírodní prostředky pro syndrom dráždivého tračníku

Syndrom dráždivého tračníku , nebo IBS , jeběžný zažívací poruchy -odhaduje 20 procent dospělých trpí - střeva a mohou zahrnovat bolest břicha , křeče , nadýmání , plyn , průjem a zácpa . Zatímco přesné příčiny zůstávajízáhadou , některé přírodní prostředky zmírnit bolest a nepohodlí . Bylinné

Olej z máty peprné - vzít v kapsli enterosolventní , aby se zabránilo pálení žáhy - je jedním z nejlepších prostředků pro IBS . Působí jakoproti křečím v zažívacím traktu , snižuje bolest břicha a nadýmání , a odstraňuje přebytečný plyn . Byliny , jako je heřmánek , rozmarýn , meduňka a kozlík může výrazně snížit křeče ve střevech a jsou velmi účinné . Spotřeba zázvoru , buď syrové nebo čaj , snižuje zánět
doporučeních

vláken - . Nalézt buď v ovoci, zelenině , celozrnných výrobků , nebo jako doplněk - je užitečná při regulaci střeva a je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zlepšit symptomy IBS . Pití šest až osm sklenic vody denně může také pomoci regulovat něčí střeva . Někteří zjistili, jíst malé porce častěji namísto větších jídel být užitečné , protože to klade menší tlak na trávicí systém . Potraviny nebo nápoje obsahující kofein , oxid uhličitý , a /nebo tuku může způsobit křeče ve střevech nebo zvýšit množství plynu produkovaného takže by měly být obecně vyhnout .

Další návrhy

Cvičení jespolečná doporučení pro ty, kteří se zažívacími otázky, jako způsob, jak spolu pohybovat věci . Také stres může vyvolat řadu trávicích problémů , a tak se snaží najít způsoby, jak snížit stres ve vašem životě , nebo se s tím efektivněji, pokud eliminace není možná .