Domácí léky na menstruační nadýmání Relief

Těsně před jejich začátkem období , mnoho žen trpí celou řadu rušivých příznaků . Menstruační nadýmání je jen jedním z těchto příznaků , ale pro mnohé to jenejvíce nepříjemné . To může být nepříjemné , dělat to obtížný pro vaše oblečení , aby se vešly a někteří dokonce najít to trapné . Naštěstí existuje celá řada domácích opravných prostředků , které se osvědčily velmi efektivní pro menstruační nadýmání úlevu . Věci, které budete potřebovat
Vitamin B6CalciumMagnesium
Zobrazit další instrukce
Domácí léky na menstruační Nadýmání Relief
1

Snižte příjem soli . Ujistěte se, že kontrolu etiketách potravin pro množství sodíku a soli v každé porci . Plus , uklidni se při přidávání soli do jídla .
2

Vypláchněte přebytečnou vodu s přírodní diuretikum . Vitamin B6 je přírodní diuretikum , a to je mírné . To pomáhá zmírnit menstruační nadýmání bezpečně . Standardní dávka B6 by být 25 až 50 mg denně .
3

Take vápníku a hořčíku doplněk kombinace . Tato kombinace má ukázaný slib na snížení nadýmání . Můžete se 1200 mg vápníku a 400 mg hořčíku denně .
4

Pohyb více , a to jistě pomůže s menstruačním nadýmání úlevou . I když to může být obtížné motivovat sami pohybovat, když nemáte pocit, až na par , to je důležité . Cvičení je velmi efektivní , pokud jde o snížení příznaků PMS .