Domácí lék na nízké libido

Stejně jako se mění roční období , naše těla procházejí fyzické cykly , ve kterých mohou naše libido snižují , jak stárneme . Touha je přímo vázána na hladiny testosteronu v těle , a když se tyto úrovně kolísat , jako když muži věku nebo ženy procházejí menopauzy , libido může být affected.But ztrátu libida mohou být takédůsledkem snížené oběhu , cukrovky , vysokého krevní tlak , úzkost , deprese a nemoci zahrnující kardiovaskulární system.Once možných zdravotních podmínek, které byly vyloučeny lékařem , existuje několik low -cost způsoby, jak zvýšit vaše libido doma . Výživa

prvním krokem v boji proti nízké libido , je jíst zdravě , jak je to možné . Zlepšení svůj jídelníček může zvýšit váš sexuální apetit . Jíst zdravé potraviny vám dává nejen energii, ale zabrání ucpané tepny , což může snížit krevní oběh . Dobrý průtok krve je důležitá pro zvýšení libida . Kromě toho , ujistěte se, že dostatek pitné vody a omezit své alkoholu a příjem kofeinu . Být dehydrataci bolí produkci hormonů a může mít vliv na hladinu testosteronu .
Cvičení

To může býtnejjednodušší způsob, jak zlepšit libido . Pohybující se vaše tělo vám dává nejen více energie , ale také uvolňuje pocit - dobrá endorfiny , které mohou pomoci zvýšit libido . Kromě toho , cvičení snižuje stres a často vede k dobrému spánku . Být uvolněný a odpočatý , může pomoci zvýšit sexuální apetit .

Doplňky a bylinky

Některé vitamíny mohou pomoci zvýšit libido tím, že podporuje produkci hormonů , zvyšuje průtok krve a snížení stresu , v závislosti na University of Maryland Medical Center . Poraďte se se svým lékařem o případných interakcích tyto doplňky mohou mít s jinými léky , které užíváte , a to, co by bylosprávné dávky pro své tělo . * Vitamin C jedno-až dvojnásobkudenně zvyšuje průtok krve , což může pomoci jak mužům, tak ženám libido , v závislosti na University of Maryland Medical Center. * Vitamin E , B6 a zinek může pomoci produkci hormonů . * Esenciální mastné kyseliny, jako jsou ty, které nacházejí v rybím oleji , pomáhají zvýšit průtok krve . * hořčík dvakrát denně pomáhá podporovat produkci hormonů *B -komplex vitamin je věřil k pomoci, protože to může pomoci snížit stres . * samotné Ženy mohou mít prospěch z dehydroepiandrosteron ( DHEA ) , hormonu, který může pomoci obnovit libido u starších žen , ale je třeba vzít v kontrole doktora supervision.After s váš lékař , můžete také obrátit na bylinné použití pomoci s nízkým libidem . Byliny mohou být přijata v mnoha formách , včetně jako kapsle nebo požitím jako čaj . Použití bylin jako sušené extrakty v čaji zahrnuje výrobu čaje s 1 lžičky . ze sušených bylin na šálek horké water.For žen ,mix s názvem Argin - Max , který se skládá z vitamínů a minerálů plus arginin , ženšen , gingko a damaina byla účinná při léčbě nízké libido . Kromě toho , yohimbe v kombinaci s argininem může pomoci zvýšit libido u žen . Pro muže , yohimbe , gingko , Saw Palmetto , Pygeum africanum nebo asijské ženšen může také pomoci . Ale ty musí být pod dohledem lékaře , když se vezme yohimbe .
Relaxační

Konečně , začlenit techniky zbavit stresu a úzkosti ve vašem životě . Jóga a meditace může pomoci zlepšit libido a mohou být snadno udělat doma s DVD nebo self- meditační CD . Také , zmírnit stres tím, sdílet své obavy s partner.According na Mayo Clinic , zrušil čas být milující a smyslné navzájem a sdílet své myšlenky o zvýšení své touhy .