Jak snížit hladinu LDL cholesterolu pomocí přírodních metod

mastné , voskový steroid, který posiluje buněčné stěny každé buňky ve vašem těle se nazývá cholesterol . Vaše tělo potřebuje cholesterol udržovat správný růst a buněčnou strukturu . Existují dva druhy cholesterolu : špatný cholesterol ( low density lipoprotein nebo LDL ) a dobrého cholesterolu ( high density lipoprotein nebo HDL ) . LDL cestuje z jater do vnitřních stěnách vašeho srdce , což způsobuje infarkt myokardu ( srdeční záchvat ) . Více LDL máte , tím vyšší je vaše riziko srdečního infarktu . Můžete snížit hladinu LDL přirozeně jíst určité druhy nebo potraviny . Věci, které budete potřebovat
Česnek
Šťávu z granátového jablka
borůvky
Fiber - potraviny bohaté
Jogurt
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Jezte česnek . Tento společný bylina obsahuje látku allicin , což výrazně snižuje LDL . Přidejte česnek na nádobí a konzumovat každý den .
2

Pijte šťávu z granátového jablka . Toto exotické ovoce je bohaté na antioxidanty a polyfenoly , které snižují LDL . Pít 3 sklenice džusu granátového jablka denně, nejlépe před jídlem .
3

jíst jogurt . Tento zdravý mléčný výrobek obsahuje miliony živých bakterií zvané laktobacily , které jsou příjemci podpory , a udržovat váš trávicí systém . Laktobacily vyrovnává hladinu cholesterolu v krvi tím, že brání své krve z reabsorbing cholesterolu . Jíst 1 šálek jogurtu každý den .
4

jíst borůvky . Tento společný malý ovoce obsahuje pterostilbene , sloučeninu, která snižuje LDL . Jezte šálek borůvek každý den .
5

konzumovat potraviny bohaté na rozpustnou vlákninu . LDL je zabráněno cirkulující v krvi , když se vlákno stravitelné . Vláknina také odstraňuje LDL přes vylučování . Potraviny bohaté na rozpustnou vlákninu patří hrušky , fazole , jablka a švestky . Jíst tyto druhy potravin denně .