Jak vyléčit spánková apnoe Přirozeně

Počet osob s spánkové apnoe roste každý rok . Zde jsou některé návrhy , které vám pomohou mírné případy stavu . U závažnějších verze , poraďte se s lékařem . Pokyny dovolená 1

snížit svoji váhu 5-10 liber . Extra hmotnost může bránit dýchání , zatímco spíte .
2

Vyhněte se drogám a alkoholu . Jak zpomalit váš dýchací systém , který může produkovat spánkové apnoe .
3

Vyhněte se spí na zádech . V této poloze , váš jazyk může spadnout zpět do dýchacích cest , vytváří překážku .
4

Zkuste květ lék s názvem sporýš . Organické bylinné obchody nesou toto v suchém bylinkovým formě , a to může být děláno do čaje . Bylina podporuje relaxaci a má uklidňující účinek .
5

Pomocí pár polštáře pozvednout hlavu tak , aby nedošlo k ležel . Zkuste ty polštáře , které jsou navrženy s otvorem uprostřed . Základem vaší hlavy spočívá v díře a to udržuje dýchací cesty otevřené .
6

Zkuste 5-HTP . To je aminokyselina zvyšuje hladinu serotoninu v mozku , která vás uklidní .