Jak používat Lavender k léčbě nespavosti

Ležící vzhůru v noci s nespavostí není žádná legrace . Čím více budete myslet na to, že nejste spí , tím více vaše tělo časy améně je pravděpodobné, že budete spát . Levandule jebylina s uklidňující vlastnosti. Ujistěte se levandule do čaje , namočte do Levandulová koupel nebo použít vonné sáčky k léčbě nespavosti . Věci, které budete potřebovat
Sítko na čaj
Sušené květy levandule
Fabric
Šicí materiál
levandulový olej
Zobrazit další instrukce
ukolébat ke spánku s Šálek Lavender Tea
1

Získejte až udělat si šálek čaje, levandule , pokud se ocitnete v posteli s nespavostí . Použijte jen tolik světla , kolik potřebujete vidět . Temné místnosti pomůže udržet vaše tělo , skáče do " režimu před spaním . "
2

Dej si vodu do varu . Pokud děláte jen šálek čaje pro sebe , vařit vodu v mikrovlnné troubě , aby ušetřili čas . Ujistěte se, že používáte odměrku , která je mikrovlnné troubě .
3

Odměřte 1 lžička . ze sušené květy levandule . Nech si to ve vzduchotěsné nádobě v kuchyni , kde nebudete muset jít hledat pro ni v noci . Vložte květiny do cedníkem .
4

Nalijte vroucí vodu do hrnku s květy levandule . Ať je strmé po dobu 5 až 10 minut. Můžete nastavit čas podle toho, jak silný máte rádi čaj .
5

Zlikvidujte levandule počaj dokončení vaření . Přidat med , cukr nebo mléko , pokud se vám líbí . Po několika doušcích , budete pravděpodobně začnete cítit své tělo relaxovat natolik, že můžete usnout .
Tucklevandule sáček pod polštář
6

Ustřihněte látky ve tvaru čtverce . Vyhněte se použití pletiva nebo krajkové tkaniny , protoželevandule bude padat ven přes otvory . Většínáměstí , tím větší sáček bude .
7

Přeložte náměstí textilní na polovinu . Použití jehlu a nit , šít tři strany čtverce tak, že jste odešel s kapsou .
8

Otočte kapsy naruby , takžešití nemůže být považována za snadno .

9

Scoop nějaké sušené květy levandule do kapsy . Šítzbývající strana uzavřená .
10

Tucklevandule sáček pod polštář pro čerstvé , relaxační vůně . Nejen, že vám to pomůže zmírnit zpět do spánku , když se probudíte , ale vaše listy budou voní , taky .
Ward Off Nespavost S Lavender Soak
11

Vyplňte svůj vanu s teplou vodou , jak se chystáte do postele .

12

Přidejte asi 1/2 šálku sušených květů levandule do vodní lázně . Pokud máte levandulový esenciální olej místo květin , přidejte 2 až 4 kapky .
13

dostat do vany a nechteparní vydání levandule je uklidňující vůně . Máte-li v anamnéze nespavosti , přilevandule namočte před spaním vám pomohou relaxovat a usnout snadněji .