Jak používat lněný olej k léčbě zácpy

Každý, kdo zažil zácpy v té či oné době . Všichni bychom chtěli snadný opravu tohoto nepříjemného problému , ale to není ten druh onemocnění často chcete diskutovat se svými přáteli . Způsob, jak k léčbě zácpy je , aby se stolice pohybuje snadno a včas . Lněné semínko a lněný olej poskytnout vám vlákniny a dalších živin , které mohou pomoci zmírnit zácpy . Věci, které budete potřebovat
lněný olej lněné semínko
( celé nebo mleté ​​)
mlýnek na kávu
Zobrazit více Pokyny dovolená 1

Začněte ráno pryč se sklenicí z lněného oleje a šťávu . Přidejte 1 polévková lžíce . olej na 8 a více uncí šťávy a dobře promíchejte . Můžete také použít jogurt a čerstvé ovoce místo toho , aby zdravé smoothie .
2

jíst na snídani , takže vaše útroby 20-30 minut do pohybu . Lněné semínko se vstřebává do těla lépe, když budete mít to s jídlem . Zůstaň blízko do koupelny v případě, že jste se rychle provede .
3

Vytvořte zálivka s lněný olej, olivový olej a citronovou šťávou . Přidat dijonské hořčice , pokud se vám líbí , a sůl a pepř . Tento zdravé koření může zvýšit vaše zdraví srdce a snížení hladiny cholesterolu kromě zmírnění své gastrointestinální problémy .
4

Použijte elektrický mlýnek na zrnkovou kávu mlít celé lněné semínko do práškové substance podobná . Tato forma lnu obsahuje hodně vlákniny . Zvýšení množství vlákniny ve stravě může velmi účinně léčit zácpu .
5

Přidat lněné semínko vašich oblíbených jídel , jako ovocný salát , obilovin a pečiva . Chladem nebo mrazem nepoužité semena po dobu 3 až 6 měsíců.
6

Udržujte své tlusté střevo zdravé , i když nejste zácpu . Tímto způsobem si můžete být aktivní a léčbě zácpy , než se staneproblém . Lněný olej jedobrým zdrojem antioxidantů , které mohou očistit vaše tělo od škodlivých toxinů . Také zvyšují množství vody pijete denně . Použijte měsíčky citronu a spoustu ledu , aby to více atraktivní pro popíjet po celý den .