Jaké jsou dobré nápady, jak předcházet pupínkům?
1. Pravidelně si čistěte pleť :Umyjte si obličej dvakrát denně, ráno a večer. Používejte jemný, neabrazivní čisticí prostředek, který je vhodný pro váš typ pleti. Vyhněte se nadměrnému mytí obličeje, protože to může vaši pokožku vysušit a vést ke zvýšené produkci kožního mazu.
2. Zvlhčujte :Použití hydratačního krému po čištění pomáhá udržet pokožku hydratovanou. Vyberte si hydratační krém, který je nekomedogenní, což znamená, že neucpává póry.
3. Nedotýkejte se obličeje :Držte ruce co nejvíce od obličeje. Bakterie z vašich rukou se mohou přenést na vaši pokožku, což vede k rozvoji pupínků.
4. Často měňte povlak na polštář :Váš povlak na polštář může přes noc hromadit oleje, nečistoty a bakterie, což může způsobit praskliny. Pravidelná výměna povlaku na polštář pomáhá udržovat vaši pokožku čistou a jasnou.
5. Správná péče o vlasy :Pokud jsou vaše vlasy mastné nebo mastné, mohou se přenést na vaši pokožku a způsobit vyrážky. Pravidelně si myjte vlasy a zvažte použití čistícího šamponu k odstranění usazenin produktu. Nedovolte, aby se vaše vlasy dotýkaly obličeje.
6. Nepoužívejte make-up :Pokud nosíte make-up, nezapomeňte jej před spaním důkladně odstranit. Ponechání make-upu může ucpat póry a vést k pupínkům. Používejte bezolejové nebo nekomedogenní make-up produkty, abyste minimalizovali riziko vzniku pupínků.
7. Udržujte své prostředí čisté :Očistěte povrchy, které přicházejí do kontaktu s vaším obličejem, jako je obrazovka telefonu, sluneční brýle a štětce na make-up. To pomáhá zabránit šíření bakterií.
8. Používejte opalovací krém :Vystavení slunci může poškodit vaši pokožku a zvýšit riziko pupínků. Použití širokospektrálního opalovacího krému s SPF 30 nebo vyšším může chránit vaši pokožku před škodlivými slunečními UV paprsky.
9. Jezte zdravě :Strava bohatá na ovoce, zeleninu a celá zrna může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví a potenciálně snížit riziko pupínků. Vyhněte se sladkým, zpracovaným a tučným jídlům, protože mohou přispívat k vyrážkám.
10. Zůstaňte hydratovaní :Pití velkého množství vody pomáhá udržet pokožku hydratovanou a může pomoci vyplavit toxiny. Snažte se vypít osm sklenic vody denně.
11. Zvládejte stres :Stres může přispívat k hormonální nerovnováze a zvýšené produkci mazu, což může vést k pupínkům. Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, meditace nebo jóga.
12. Jemný peeling :Peeling pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky a uvolnit ucpané póry. Jednou až dvakrát týdně používejte jemný peeling. Nadměrná exfoliace může podráždit pokožku a zhoršit pupínky.
13. Vyhněte se praskajícím pupínkům :Praskající pupínky mohou způsobit zánět, zjizvení a šíření bakterií. Nechte své pupínky na pokoji a nechte je přirozeně se zahojit. Pokud máte přetrvávající nebo těžké akné, poraďte se s dermatologem.
14. Nepoužívejte drsné produkty :Nepoužívejte drsné produkty na pokožku, které obsahují alkohol, vůně nebo jiné dráždivé látky. Ty mohou zbavit vaši pokožku jejích přirozených olejů a vést k vysušení, což může přispět k vyrážkám.
Pamatujte, že pleť každého člověka je jiná, takže to, co vyhovuje jednomu, nemusí fungovat druhému. Je důležité zjistit, co je pro vás nejlepší, a dodržovat rutinu péče o pleť. Pokud se potýkáte s přetrvávajícím nebo těžkým akné, doporučuje se poradit se s dermatologem, který vám poradí individuální léčbu.
