Ajurvédská Pomoc Syndrom neklidných nohou

Syndrom neklidných nohou jeneurologické onemocnění, které způsobuje nekontrolovatelné touhu posunout nohy při pokusu sedět , odpočívat a usnout . Podle ayurvedacollege.com , obývací ajurvédské životní styl bude vyrovnávat nervový systém těla , cožsyndrom neklidných nohou se sníží a vaše tělo se hojit . Ájurvéda byl nejprve odvozen v Indii před více než 5000 lety jako jejich tradiční systém medicíny , a to se nyní stalopopulární druh alternativní medicíny na celém světě . Byliny dovolená

Podle ayurvedacollege.com , mohou byliny uklidnit různé aspekty těla a energie těla , která by mohla zabránit příznaky syndromu neklidných nohou . Příklady z bylin , které pomáhají syndrom neklidných nohou patří Nervine sedativa , které obsahují lebky čepice a jatamamsi; Nervine pleťové krémy , které obsahují Ashwaganda a shankhapushpi; rasayanas , které zahrnují Ashwaganda a Amalaki a chladné dipanas , mezi něž patří fenykl , kopr a aloe vera . Některé z těchto bylin , jako je kopr šťávy a aloe vera , je možné zakoupit v obchodech se zdravou výživou . Čím více vzácné byliny je možné zakoupit on-line ve formě tablet .
Dieta

Syndrom neklidných nohou je způsoben problém Vata , který jesměrem dolů tok energie v těleso , podle mapi.com . Nohy se stal aktivní v nevhodnou dobu , kdy všechny energie v těle proudí do nohou . Pro zmírnění tohoto problému Vata , ayurbalance.com navrhuje jíst vyváženou stravu Vata . To zahrnuje vyhnout suché potraviny jako jsou sušenky a cereálie , přidá máslo nebo olivový olej v mírném množství , aby restovanou zeleninou nebo těstoviny , jíst hodně teplých vařených jídel včetně různých koření , zeleniny a ořechů .


Jóga

Ayurvedacollege.com doporučuje, Jóga , které způsobují vyvážený tok energie v celém těle , ulevit přetížení energie ve vašich nohou . Patří mezi ně pózy , které pracují na stehenní svaly , a ty, které flex a rozšířit solární plexus a pánev . Zkuste drží zavalitý pozici , s rukama přímo do vzduchu . Pak se pomalu předklánět a dotknout prsty . , Kterou se tváří na zem , zvedněte horní část těla nad zem a držet . Sedí na zemi s nohama ven před vámi , ohněte jednu nohu přes druhou nohu a točit své tělo k ohýbané nohy . Všechny tyto pózy bude uvolnit stres a energetické bilance .
Životní styl Změní

Spolu s bylinkami , stravou a cvičením , které ájurvéda doporučuje , by mělo být jednoduché změny životního stylu provedeny pomáhat Ayurveda pracovat na uvolnění svalů , a které vám pomohou usnout v noci . Jednoduché způsoby, jak toho dosáhnout , například vyhýbat se kofeinu a alkoholu , a to zejména ve večerních hodinách , se stanoví denní režim tím, že jí a jít spát ve stejnou dobu každý den trénovat své tělo , jít do postele dříve, každou noc , takže i když to trvá chvíli usnout , můžete ještě získat dostatečné množství spánku , a cvičit hluboké dýchání a meditace po dobu 30 minut denně

.