Jak cvičit dýchání oběžníku

Kruhové dýchání jezaměřený typ dýchání , který spočívá v převzetí vzduch nosem a výdech pomocí uložené dech v ústech . Kruhové dýchání je užitečné při cvičení jógy nebo přehrávání dechový nástroj . Naučit se dělat tento typ dýchání správně , že čas a praxe . Jakmile se naučíte , jak to udělat , nicméně , to začne přijít k vám přirozeně . Pokyny dovolená 1

Zavři pusu a zhluboka se nadechl nosem .
2

Pojďme se na dech ústy .

3

Opakujte kroky jedna a dva , ale tentokrát ušetřit trochu dechu v ústech a držte ji dovnitř
4

Force vzduch uložený do pusy ven přes vaše rty .
5

Vezměte vzduch zpět do úst , a zkuste mačkání dech ven přes vaše rty a zároveň nadechnutí nosem .
6

praxe krok za pět znovu a znovu , dokudkruhový dech přichází přirozeně .