Jak to udělat Cobra dechová cvičení

kobra dech jetantrické dechové cvičení . V podstatě , to jeenergie, budování dech . Jeden používá dech pohybovat kundalini energie nahoru od kořenové čakry , ve spodní části páteře , do korunní čakry , která leží v koruně head.The zvláštní forma kobry dechu níže popsané slouží k rozšíření vědomí , a to může vést na stavy blaženosti a radosti . Stěhování kundalini energii do celého těla je také omlazení pro orgány a napomáhání buněčné procesy . Postupujte podle následujících kroků zažít kobra dech . Pokyny dovolená 1

Sedněte si na okraj židle , s okrajem hýždě odpočívá na sedadle . Můžete dát ruce na kolena , pokud desired.You může také sedět zády ke stěně a pomocí polštář pro podporu dolní části zad .
2

Stiskněte svůj jazyk na střeše úst . Squeeze vaše anální svaly , nebo hráze , a držet .
3

Breathe in Jak vdechujete , první pocit, že energie přichází od základu vaší páteře a po zádech . Je třeba postupovat na zadní části hlavy a kolem vrcholu až na temeno hlavy . Udržujte svůj jazyk stisknuté na střeše úst , a ujistěte se, že vaše anální svaly zůstat smluvně .
4

Jak si vydechnout , držet svůj jazyk na střeše úst .

5

pomalu vydechnout a aby syčivý zvuk, jako had . Vaše obličejové svaly kolem vašeho čelist a rty by měly být smluvně , skoro jako kdyby jste se s úsměvem , při výdechu .