Jak dostat nepříjemný zápach z dechu?
1. Kartáčování a čištění nití: To je nejdůležitější krok v udržování dobré ústní hygieny a předcházení zápachu z úst. Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně a jednou denně použijte zubní nit. Nezapomeňte si vyčistit také jazyk, protože to může pomoci odstranit bakterie, které mohou způsobovat zápach z úst.
2. Vypláchněte si ústa vodou: Vypláchnutí úst vodou může pomoci odstranit zbytky jídla a bakterie ze zubů a dásní. To může pomoci osvěžit váš dech a zabránit špatnému dechu.
>
3. Používejte ústní vodu bez alkoholu :Po vykartáčování a použití zubní nitě zkuste použít ústní vodu bez alkoholu, abyste zabili bakterie a udrželi v ústech pocit svěžesti.
4. Vyhýbejte se potravinám, které způsobují zápach z úst: Některé potraviny, jako je cibule, česnek a káva, mohou způsobit zápach z úst. Pokud máte obavy ze špatného dechu, vyhněte se konzumaci těchto potravin.
5. Pijte hodně vody: Pití velkého množství vody může pomoci udržet ústa hydratovaná a zabránit špatnému dechu.
6. Navštivte svého zubaře :Pokud máte přetrvávající zápach z úst, je důležité navštívit svého zubaře, aby vyloučil jakékoli základní zdravotní potíže.
