Tai Chi jako prevence nemocí

Přestožepraxe Tai Chi začalo před tisíci lety v Číně , nedávné klinické studie ukazují, že účast v této starobylé cvičební program pomáhá předcházet a zvládat dnešní zabijákem číslo jedna - onemocnění srdce - stejně jako další podmínky . Podle institutu integrálních Qigong a Tai Chi , pomocí Tai Chi porazit stres a zlepšit harmonizaci těla přináší zlepšení jak v mysli a těla , aby pomohla předcházet a zvládat onemocnění , jako je chronická obstrukční plicní nemoc, rakovina a hypertenze . Identifikace Tai Chi

Jeden z nejpopulárnějších forem Tai Chi je nejlépe definována jako osobní praxe, která se zaměřuje současně na 108 různých jemných pohybů , zaměřených dýchání , správné držení těla , zarovnání tělo a meditační cvičení , které jsou vhodné pro jednotlivce terapeutických cílů . Tai Chi je často odkazoval se na jako " meditací v pohybu . " Dnes jeobor alternativní medicíny nazývá terapie mysl - tělo , ale vznikl v Číně před dvěma tisíci lety jako bojové umění . Lidé s různým zdravotním podmínkám lze snadno přizpůsobit Tai Chi cvičení svých schopností a okolností , včetně těch, na invalidním vozíku , nebo jsou bedbound .
Tai Chi zdravotní výhody

Četné klinické studie z roku 1980 a později ukazují, že Tai Chi jevýznamný zásah pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění a životaschopné prostředky pro správu onemocnění srdce , hypertenze a mrtvice v populaci s vysokým rizikem , podle Rogera Jahnke , OMD , Arizona State University . Tai Chi praxe vlivy zlepšit prognózu pro správu bolesti , fibromyalgie a artritidy stejně .
Tai Chi a zdraví srdce

Konkrétní přínosy uváděné pro zdraví srdce patří snižuje krevní tlak a snížení stresu neurohormonů , které přispívají ke špatnému zdravotnímu stavu . Zastánci Tai Chi věří, že pomalé a jemné pohyby integrovat mysl a tělo takovým způsobem, že Nastartuje samo-ozdravné schopnosti těla k prevenci onemocnění , neboť zvyšuje život- udržení Qi . Qi je považována ve starověké čínské medicíně jako " životní síly " všech živých bytostí .
Bezpečnostní problémy

Ačkoli Tai Chi jesnadné a adaptivní cvičební program , kontrola u svého poskytovatele zdravotní péče , aby byla zajištěna Tai Chi je pro vás to pravé . Se souhlasem svého poskytovatele , najít Tai Chi instruktor , který vám pomůže provádět pohyby přesně a efektivně , aby nedošlo ke zranění . Třídy skupiny nabízí způsob, jak navazovat vztahy s ostatními , což také dává zdravotní výhody .