Ki Kou dýchací techniky

Čínská medicína je zaměřena na usměrnění energie nebo " qi " v těle jako zdroj uzdravení a vitality od starověku . " Qigong " ječínský systém dechových praktik , pohyby , držení těla , a jiných praktik ke zvýšení a přímé qi v těle . " Ki Kou " je japonské výslovnosti mluvčích z Qigong čínské znaky . Ki Kou obsahuje několik dýchací techniky . Břicha nebo brániční je také jeho nejzákladnější Dýchací

kámen dýchací techniku ​​Ki Kou . S brániční dýchání , budete inhalovat hluboce od bránice , rozšířit své břicho , aby vzduch klesnout dolů do spodní části plic . Budete pak zatáhněte břicho při výdechu . Obecně platí, že budete dýchat nosem , zatímco vaše rty se lehce dotýkají a tvůj jazyk je opřenou horních zubů a patra . Dýchání je pomalé a záměrně s pauzami mezi nádechu a výdechu .
Reverzní Dýchací

s reverzní dýchání , dýcháte pomocí pohybů ve vaší bránice opak toho, co používáte s diafragmatická dýchání . Jak budete vdechovat nosem , budete smlouvu vaše břišní svaly , tahání v žaludku . Váš hrudník rozšiřuje , jak si vyplnit horní části plic vzduchem . Budete pak uvolnit své břicho , jak si vydechnout . Tento typ dýchání je věřil k vybudování ochranného energie v těle .
Kompletní Dýchání

Kompletní dýchání je poněkud kombinace diafragmatická a zpětného dýchání . Začnete tím, že brániční dech , kreslení kyslík hluboko do nižších plic . Dále , zatímco drží vzduch v dolních plic, břicha stále rozšířené , můžete rozšířit své hrudi a vyplnit horní části plic vzduchem stejně . Při výdechu , zcela uvolnit vaše tělo nechal z celé dech . . Tato technika je myšlenka být očištění a posílení
Alternativní nosní dírky dýchání

S alternativní nosní dýchání ,základní postup jestejný jako u brániční dýchání , ale vy bude používat svou ruku k přímému dech do a ven z jedné nosní dírky najednou . Zaprvé, palec pravé ruky , blokovat pravé nosní dírky , jak budete inhalovat . Pak při výdechu , odstranit palec z pravé nosní dírky a používat prsteník pravé ruky zablokovat pomocí levé nosní dírky . Udržujte polohu rukou , takže nyní můžete vdechovat přes pravou nosní dírkou , pak přepněte prsty na výdechu . Opakovat . Toto dýchání je myšlenka povzbudit pravé a levé hemisféry mozku .