Dýchací techniky Bring energie v koruně a uvolněte jej Prostřednictvím Navel

Koruna apupek jsousedmý a druhá čakra , resp . Čakry jsou energetická centra v těle, které působí jako transformátory , kreslení energii dovnitř a ven z energetického systému těla . Sedm charkas jsou ve fyzickém těle . Koruna představuje duchovní naladění a univerzální vědomí . Námořní čakra nachází tvůrčí a sexuální energie . Přináší duchovní energie od koruny do druhé čakry pomáhá očistit čakry starých , nebo stagnující energii . Držení těla

Posaďte se s rovnými zády . To může být v křesle či na zemi v lotosové pozici ( cross - legged ) . Pokud sedí v křesle , zasadit oběma nohama pevně na zemi a udržet páteř a krk dokonale rovný . Páteř a krk by měl být také přímo při sezení v lotosové pozici . Položte ruce na kolenou , dlaněmi dolů .
Breathe

Zůstaňte v klidu a držet pozici . Zavři oči , dýchat nosem a vydechovat ústy . Soustřeďte se plně na dech , což pomáhá uvolnit tělo a mysl , a přináší meditativního stavu . Zpomalit dech na zem a zhluboka dýchat do břicha , rozšíření břicho s každým v dechu . Dýchejte z tak pomalu, jak je to možné . To dále uvolňuje tělo . Pokračovat na cílené dýchání , dokudmysl je klidná a soustředěná.
Crown

Pokračovat dýchat . Dýchání v oddíle 2 by měl být obvyklý , a nevyžadují aktivní koncentraci . Zaměřte se na korunní čakru na vrcholku hlavy . Představte si, že horní část otvoru hlavy jako fialový vír . Obrázeksvětlé zlatá - bílé světlo proudící dolů do víru . Zdrojem světla je nekonečná , avícekoruna se v ,jasnějšísvětlo se stává .
Navel

Představte si, žesvětelná energie se pohybuje dolů středem těla a páteře k pupku . Centrum pupku jepupík . Představte si, že oranžový vír rozšířené z pupku . Obrázek zlaté , bílé světlo uvolnění přes pupík .
Cvičení

remízy ve světle z koruny s každým v dechu . Přinést světlo k pupku , zatímco dýchání ,břicho by měl být plně rozšířena na konci dechu , a všechnysvětelná energie by měla zaměřit . Pomalu vydechněte a uvolněte veškerou energii z pupku , dokudžaludek je tak prázdný dechu a energie . Tento postup opakujte tak dlouho , jak potřebujete . Udělej to po dobu nejméně 5 minut vytvořit dobrý rytmus .