Free Energy Secrets

Nikdo se chce cítit unavený , podrážděný a pomalu po celý den , ale každé ráno utrácet peníze na přípravu kávy a energetických nápojů lze přidat až po velké účty na konci měsíce . Nejlépe střežených tajemství na přírodní a trvalé energie je zdarma a většina může být provedeno každý den . Cvičení

Výhody denního cvičení jsou obrovské a snadno získat . Může se to zdát neintuitivní , ale cvičení každý den, nebo dokonce několik dní v týdnu vám mnohem větší zásoby energie , než kdyby jste vzal zdřímnout nebo popadl další šálek kávy . Studie provedená na University of Georgia v roce 2006 analyzováno 6700 lidí, kteří si stěžovali na únavu . Devadesát procent lidí, kteří začali každodenní cvičení ukázaly větší zlepšení jejich příznaky než ti, kteří ne . Kromě toho ,nárůst energie byla vyšší než zlepšení od povzbuzujícího léků .
Ovoce

Ovoce jeúžasná energie booster . Ovoce , jako jsou jablka, pomeranče , jahody a banány jsou bohaté na vlákninu , která posílí vaši energii tím odvrátit hlad po delší dobu , než potraviny s malou až žádnou vlákninu , jako jsou rafinované mouky a zpracovaného cukru . Kromě toho ,glukóza z ovoce přichází v predigested formě , což znamená, vaše tělo nemusí vynakládat žádnou další energii využívat glukózu z ovoce . Udělejte si ovocný koktejl doma zdarma , které vás udrží plnou a napětím hodiny .
Nosit světlejší barvy

Colors bylo prokázáno, že ovlivňují náladu . Světlé barvy , jako je červená, žlutá a oranžové zvýšení průtoku krve a stimulaci mozku . Lidé, kteří vidí tyto barvy na vás budou také mít stejné účinky a interakce s lidmi, kteří jsou pod napětím se zase budete cítit pod napětím . Pokuste se ve vašem šatníku zařadit světlé barvy , i když pracujete v kanceláři . Noste světlé halenku nebo kravatu pod sako .
Pít více vody

Lidé často stěžují na únavu , když je žízeň nebo dehydrataci . Ujistěte se, že dostatek pitné vody , a to nejen soda , káva nebo džus . Káva může být dehydratace , takže pocit únavy horší , jakmile kofein účinky neodezní . Soda a šťávy s přídavkem cukru bude také narazíte po počátečním spěchu . Zkuste vypít sklenici vody po probuzení pro rychlou ranní zvýšení energie. Pokud se vám nelíbí chuť čisté vody přidejte plátky ovoce .