Jak obnovit a vyrovnáváme přirozený životní energie v těle

přírodní životní energie je věřil k protékat všech živých bytostí , a v některých kulturách jepřírodní energie věřil proudit všechno . Když tato energie se stává nevyvážený , může se tělo a mysl trpí v podobě nemoci , fyzické bolesti , psychologické nebo emocionální problémy , únavou , a další podobné negativní vedlejší účinky . Stejně jako ve fyzice , energie nemůže být vytvořena, ani zničena , ale to může být vyvážené nazpět s proudem lepší . Chi Kung , Feng Shui , Reiki a jiné alternativní metody obnovení těla jsou běžně používány s pozitivními výsledky . Pokyny dovolená 1

Vytvořit spánku vzor, ​​který je pro Vás vhodná . Tyto průměry pět až osm hodin spánku každou noc , v závislosti na potřebách vašeho těla . Také zkontrolujte,spánkový cyklus se vyskytují na každý den , nebo kolem stejných hodinách, dvacet dva hodin do 5 hodin, například . Jako obecné pravidlo , je-li potřebabudík probudit , že nejste dostatek spánku . I kdyžbudík může pomoci , pokud probuzení jeboj ,spánkový cyklus potřebuje úpravy .
2

Posoudit stravovací návyky . Často, špatná výživa vliv na tok energie do celého těla , a také vytvářet další příznaky, jako jsou zažívací obtíže nebo nerovnováhou hladiny cukru v krvi . Při zvažování nutričních potřeb , rovněž vzít v úvahu množství vody a jiných tekutin spotřebované , stejně jako množství cukru .
3

Zvýšit příjem vody na více než osm šálků denně , více než 64 let oz . Pokud pití čisté vody jeproblém , nebo je obtížné , konzumovat vodu ve formě teplé nebo studené bylinných čajů či bez kofeinu , nebo zvážit přidání nakrájené ovoce nebo bobulovin a Stevia do vody pro zlepšení chuti .
4

Snižte množství cukru spotřebované , a to zejména ve formě sody , cukroví a sladkosti . Také snížit množství umělých sladidel spotřebované , včetně dietní limonády a nápoje směsi bez kalorií . Je-li potřeba sladidlo , rozhodnout se pro Stevia jak tento výrobek bylo zjištěno, že nemá vliv na hladinu cukru v krvi .
5

Zapojit se do každodenní protahování a cvičení rutiny , ve formě Tai Chi , Chi Kung , jóga nebo jiné požadované rutiny . Knihy a videa /DVD jsou k dispozici pro ty, kteří se chtějí naučit rutinu , aniž by třídu , jako je Tai Chi nebo Chi Kung . Home jóga cvičení jsou stejně široce dostupné . Přísnější cvičení je další možnost , ale zdůrazňuje, že je tělo před obnovením rovnováhy lze dosáhnout pokroku při obnovení rovnováhytrochu pomalejší . Rutiny by měl být vykonáván denně, nejlépe ráno .
6

meditovat každý den , pokud je to možné , nebo několikráttýdně po dobu 30 minut. Pokud k meditaci nový , začít s pěti - až 10 - minutové zasedání , a cvičit relaxaci svalů po celém těle a zaměřit mysl . Mějte rozptýlení na minimum , jako je umlčel telefony a zavírání oken , pokud tam je hodně hluku zvenčí.

Vizualizační cvičení může nahradit meditaci , jako je například vizualizace energie je obnovena po celém těle , začínající na straně jedné , jako například hlavy nebo nohou , a zlepšení v těle .