Jak si nechat růst nehty?
Vaše nehty jsou vyrobeny z keratinu, proteinu, který se také nachází ve vlasech a pokožce. Chcete-li podpořit růst nehtů, musíte konzumovat spoustu potravin s vysokým obsahem bílkovin a dalších základních živin, jako jsou:
- Libové bílkoviny, jako jsou ryby, kuřecí maso a tofu
- Celá zrna, jako je hnědá rýže a quinoa
- Ovoce a zelenina, jako je paprika, brokolice a mrkev
- Ořechy a semena
- Luštěniny, jako jsou fazole a čočka
- Mléčné výrobky, jako je mléko, sýr a jogurt
2. Vezměte si biotinový doplněk.
Biotin je vitamín, který pomáhá posilovat nehty a zabraňuje jejich lámavosti a lámavosti. Biotinové doplňky můžete užívat ve formě pilulek nebo kapslí.
3. Hydratujte své nehty a kůžičku.
Vaše nehty a kůžička potřebují hydratovat, aby zůstaly zdravé a správně rostly. Aplikujte denně na nehty a nehtovou kůžičku hydratační krém, zvláště po umytí rukou nebo po použití dezinfekčního prostředku na ruce.
4. Vyhněte se používání agresivních chemikálií.
Vystavení drsným chemikáliím, jako jsou ty, které se nacházejí v odlakovači na nehty a acetonu, může poškodit vaše nehty. Při používání těchto chemikálií používejte rukavice a vyhněte se dlouhodobému kontaktu s nimi.
5. Dodržujte správnou hygienu nehtů.
Udržujte své nehty čisté a suché, abyste se vyhnuli infekci a ochránili je před poškozením. Nehty si pravidelně stříhejte a vyhněte se jejich kousání.
6. Použijte posilovač nehtů.
K dispozici je celá řada přípravků na zpevnění nehtů, které mohou pomoci zlepšit pevnost a stav vašich nehtů. Tyto produkty obvykle obsahují složky, jako je biotin, keratin a kolagen.
7. Provádějte pravidelnou manikúru.
Pravidelná manikúra může pomoci udržet nehty zdravé a zabránit jejich poškození. Profesionální manikérka vám může poskytnout různé služby, jako je stříhání, tvarování a leštění nehtů.
Dodržováním těchto tipů můžete pomoci k tomu, aby vaše nehty rostly dlouhé, silné a zdravé.
