Jak alkalizujete své tělo?
- Jezení zásadité stravy: Zásaditá strava je taková, která je bohatá na zásadité potraviny, jako je ovoce, zelenina a ořechy. Tyto potraviny pomáhají neutralizovat kyseliny ve vašem těle a udržovat zdravou hladinu pH.
- Vyhýbání se kyselým potravinám: Kyselé potraviny, jako je zpracované maso, slazené nápoje a rafinované obiloviny, mohou přispět k acidóze. Pokuste se omezit příjem těchto potravin, abyste udrželi rovnováhu pH.
- Pitná alkalická voda: Alkalická voda má vyšší pH než běžná voda, což může pomoci neutralizovat kyseliny v těle. Alkalickou vodu si můžete koupit v obchodech nebo si ji vyrobit sami doma přidáním několika kapek citronové nebo limetkové šťávy do běžné vody.
- Užívání zásaditých doplňků: Alkalické doplňky stravy, jako je jedlá soda nebo uhličitan vápenatý, mohou také pomoci zvýšit hladinu pH vašeho těla. Je však důležité promluvit si se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli doplňky, protože mohou interferovat s některými léky.
- Snížení stresu: Stres může vést k uvolňování kyselin v těle, takže hledání způsobů, jak relaxovat, může pomoci udržet rovnováhu pH. Některé techniky snižování stresu zahrnují cvičení, jógu, meditaci a trávení času v přírodě.
